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• 如何预防高血压病

  高血压预防可以从以下几方面：一、减少钠盐摄入：钠盐可显著升高血压，以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。二、控制体重：超重和肥胖，是导致血压升高的重要原因之一，而适当降低体重，可减少体内脂肪含量，协助降低血压。三、不吸烟：吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者，发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量，则可降低高血压的发病风险。五、体育运动：一般的体力活动，可增加能量消耗，对健康有益；而定期规范的体育锻炼，则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖脂代谢等。六、减轻精神压力，保持心理平衡：长期、过度的心理反应，尤其是负性的心理反应，会显著增加心血管风险。应采取各种措施，帮助患者预防和缓解精神压力，以及纠正和治疗病态心理，必要时建议患者，寻求专业心理辅导或治疗。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 5446次

• 老年人高血压的防治

  老年人高血压防治它有一些特点。因为老年人他血管弹性比较差，相对血管比较硬，他的高血压往往都是以高压，也就是说我们收缩压增高为主。这种高血压防治，我们一般用一些大多数的降压药，都能给他控制得良好。但是老年人高血压，它另一个特点就是，我们老年人血管弹性反应差，本身就有明显的动脉硬化了，我们血压控制不要波动过大，也就是说老年人我们尽量选择一些长效的降压药物。一天一次管24小时甚至30多小时，有的伴随期长的，可能管五六十个小时。这么长时间的，尽量选择这种长效制剂，让这个血压整体24小时之内平平稳稳，不要波动大的。老年人一定要选择这种长效制剂，这么一个特点。第二就是，我们老年人的高血压防治，注意季节的变化，老年人他血管适应性比较差了。随着季节变化，可能他的调节能力也变差了。比如说天气冷了，天气冷了以后血管容易收缩，可能比夏季什么这些血压就更容易升高。平时一到季节变化的时候，注意监测血压及时调整降压药物，而不是说一年四季可能就是某种药物同样剂量，一年四季都不变了，季节变化时要注意调整。

  

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  贾耀文 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-16 4573次

• 老年人如何预防高血压
  老年人预防高血压，可以采取一些措施，首先，饮食上要清淡，以低盐低糖低脂的饮食为主，一般一天的钠盐的摄入量不要超过5克。并且保证良好充足的睡眠状态，不要熬夜，酗酒，也不要吸烟，保持心情的舒畅开朗，保持心态稳定，不要大喜大悲。并且要注意控制体重，避免过于肥胖，并且适当的做一些运动，比如散步，太极拳，瑜伽，慢跑，爬山，甚至游泳。根据体质来选择运动的方式和时间，定期去做体检。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-04 628次

• 老年人高血压如何预防
  老年人比较容易得高血压，在预防方面首先要戒掉不良习惯，如吸烟喝酒，吸烟会导致高血压，经过研究表明吸一支烟以后心率每分钟会增加5-20次，收缩压会增高15-25mmHg，因为烟中有尼古丁，会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量的茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高哦。还有像老年患者平常最好坚持每天适量的有氧运动，年轻时用健康换取金钱，老年时用运动换取健康，因为运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，便能能增强肌肉，骨骼和关节僵硬的发生，能够增加食欲，促进胃肠蠕动，预防便秘，改善睡眠，对预防高血压也有不错的效果，还有就是在平常一定要保持平稳的生活状态，心情要放松，不要紧张，避免易怒，情绪的不稳定，因为这些都是诱发高血压的诱因。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-01-22 2387次

• 老年人高血压如何预防
  老年人出现了高血压，一定要注意低盐低脂饮食，每天摄入的食盐量不要超过六克。我国北方大部分人群摄入的食盐量在12克左右，所以在做饭的过程中，一定要减少添加酱油，醋，味精等调味品，每天定期的进行监测血压。另外要让患者注意保持体重，减轻体重，控制在比较好的体重指数。只有这样才能把血压维护的比较好。
  王云鹏 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-23 1302次

• 如何预防高血压病
  预防高血压病，首先第一应该做到戒烟戒酒，因为吸烟可引起神经末梢释放，去甲肾上腺素升高，引起血压升高。饮酒与患者收缩压呈正相关，所以应该戒酒。第二，注意血脂，控制好血脂，尽量的去减肥，把体重指数控制在二十四千克每平方米以内。第三，每天盐的摄入量控制在六克以内，少吃腌制品。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-01-17 1503次

• 老年人如何有效的预防高血压
  1、戒除不良习惯。高血压病人应戒烟，要避免各种不良刺激因素。年龄在四十岁以上的人要控制高胆固醇饮食，纠正不良的生活习惯才能健康。2、定时作息。合理安排生活，有足够的睡眠时间，及时解除大脑的疲劳状态，从而使机体的新陈代谢降低，心跳减慢，周围血管舒张，血压就会相应降低。只要按时起床、进食、活动及就寝，按
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 228次

• 如何预防高血压病如何治疗
  高血压病的预防，比如需要低盐低脂饮食，适当的运动，不要情绪激动。但是仅仅通过饮食、作息调节，高血压是很难痊愈的，也是需要根据血压的情况以及老人的其他合并症状，选择合适的降压药物治疗。高血压的病人，一定要长期服药的。再就是血压如果控制不理想，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-10-12 0次