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• 女性骨质疏松吃什么钙

  女性缺钙跟男性缺钙，虽然机理不一样，但是我们治疗补充的钙是一样的。首先我们要选择比较容易吸收的，含钙量比较高的钙，一般我们推荐用碳酸钙。碳酸钙总体来说，它是属于离子钙，到体内以后，分解为碳酸根和钙离子，它的含钙量比较高，同时钙离子离解比较彻底，也容易被吸收。这样的情况下，我们可能再加上一些维生素D，或者加上一些运动、日晒，帮助我们进行钙的吸收，这样补钙才能达到很好的目的。对于市场常见的一些保健品，什么有机钙或者螯合钙，这类的钙它的离解，或者在体内的吸收，相对来说比较差，而且它的含钙量也不高。所以我们一般建议的钙，从药物上来说主要就是碳酸钙。从食物上来说，我们会建议进食一些，含钙量比较高的食物，比如说坚果，还有瘦肉、牛奶、酸奶，或者是一些海产品，是含钙比较高的食物。对于年轻的骨质疏松患者来说，我们一般还是建议，通过饮食、运动和增加日晒，来提高骨密度的质量，不建议上来就服用药物或者钙片，但对于中老年来说，我们会适当的加一些维生素D和钙片，来帮助钙的吸收和钙的合成。

  

  02:22
  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-11 5272次

• 骨质疏松能吃钙尔奇吗

  骨质疏松是一种疾病，实际上就是骨骼内钙流失的过程。相对来说，它的骨的强度还有骨的密度都是降低的。那么我们正常来说的话，应该来说补充钙剂是标准的治疗，那么钙尔奇里头是我们最常用的碳酸钙加上了维生素D3，那它是基础的治疗，所以钙尔奇D是可以服用的。那么在钙尔奇D的基础上，如果严重的骨质疏松，还需要加用其他的防止钙流失的等等，或者是增加骨密度的，增加成骨细胞的等等这些其他的药物。所以钙尔奇D只能作为骨质疏松治疗的基础用药，它是标准的基础用药，所以是可以服用的。

  

  01:21
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-21 5421次

• 骨质疏松膳食原则磷的摄入
  膳食因素对于骨质疏松的预防和治疗有着非常重要的作用，营养治疗的目的是通过膳食补充钙、磷和维生素d等营养素以预防和治疗骨质疏松症。骨质疏松的膳食改善中，除了要摄入足够的钙也要注意适宜的钙磷比值，正常成年人每天需要从食物中摄入磷一千二百五十毫克，但是也不要过高，当钙磷比值低于二比一的时候，钙从骨骼中的溶解增加，合理的钙磷比值应该为二比一、一比一或者一比一点五。增加膳食磷摄入可以降低钙在肠内的吸收。磷广泛存在于各类动植物食物中，尤其是肉类、蛋类、奶和大豆含量比较丰富，所以人们只要合理的膳食正常吃饭并不会缺少磷的摄入。
  语音时长 1:36”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-25 2140次

• 骨质疏松膳食原则维生素的摄入
  骨质疏松的患者在饮食上不仅要注重补充钙、磷，也要注重维生素的摄入，尤其是维生素d和维生素a，维生素d能够促进小肠黏膜细胞内钙结合蛋白的形成，作为钙的载体，促进钙的吸收，每天维生素d的推荐供给量为十微克。平时患者可以多晒太阳，室外的日光浴可以促进皮肤中维生素d的生成，维生素a参与骨有机质胶原和粘多糖的合成，对于骨骼钙化有利，每天推荐的视黄醇用量为八百微克。另外，其它的一些维生素也要做到适量的补充，在补充维生素的同时，要注重微量元素补充，尤其是锌和铜，含锌高的食品有红肉类的食品，动物内脏，海产品，含铜高的食物有虾蟹。
  语音时长 1:31”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-28 1344次

• 骨质疏松患者如何膳食补钙
  病情分析：对于骨质疏松的患者一定要注意，不能暴饮暴食，这种情况下反而会引起钙的丢失。同时要多吃一些坚果类的食物，多吃一些豆制品以及奶类，加强优质蛋白质饮食，这些情况都有利于钙的补充。意见建议：另外也不能补充蛋白质过度，否则的话，也会导致钙的流失。同时要注意不能够过多的吃甜食，也不能过多的吃油脂类的食物。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-13 901次

• 如何通过膳食有效预防骨质疏松
  预防骨质疏松，在饮食上要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，海鲜，牛奶等等，还要多吃一些含有优质蛋白质饮食的食物，比如鱼肉，羊肉，牛肉等等。平时要适当的进行体育运动锻炼，多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1302次

• 骨质疏松锻炼原则
  骨质疏松症除了骨痛、痉挛的症状外，还有一点需要注意。骨质疏松症导致骨脆性增加并且易于骨折。因此，应积极诊断和治疗骨质疏松症，所以不要掉以轻心，让它发展。如果您在上述情况后感到不舒服，您应该去医院接受治疗。身体不舒服，腰膝酸软，莫名其妙的头痛。在详细检查诊断骨质疏松症后，医生可以酌情服用一些止痛药和钙
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-27 3121次

• 骨质疏松饮食原则
  针对骨质疏松的患者，在饮食上有如下的原则：第一，此类患者不能够吃一些含有高脂肪，高能量的食物，比如一些油腻或者是过甜的食物，此类患者如果过度摄入这种食物，有可能会导致体重的增加。如果患有骨质疏松的患者，体重增加过多，会导致其产生病理性骨折的可能性大大增加。比如患者摔倒之后，非常容易引起髋部或者是腰椎
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 102次