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• 保养卵巢吃什么

  保护好卵巢那就要从日常的生活习惯开始，注意饮食，均衡调养，首先应该少吃甜，过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。少吃食盐，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。动物脂肪也要少吃：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。月经期间一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。平时应该多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。还要多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。多吃红枣和豆类食品，补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。还要适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。还可以适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)，提醒大家的是一定要保持营养均衡，并尽量少食多餐。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-22 9635次

• 抗焦虑效果最好的食物

  焦虑的病人，他主要是个情绪的问题，而这个焦虑的问题，特别是焦虑症的病人的情绪，是容易被引导，容易被暗示的，对于焦虑症的治疗，我们一方面是需要用药物来进行治疗，另外一方面其实我们需要的是用心理语言，包括我们说认知行为的治疗，才能够真正的解决他的焦虑的问题，那么对于食物来说，其实没有一个特殊的食物能够治疗焦虑症本身，但是对于病人来说，对食物的心理的依赖和心理的这种良好的体验，也是非常重要的。比如说这个病人，他吃了某一种食物以后，他感受很好，心情也感受到好，情绪感受到好，那么这个食物对他来说，就有一定的安抚作用，或者是医生引导诱导他，说这种食物对他有一个非常积极的作用，那么对他来说也会产生一些积极的效果，这是食物本身对他的暗示作用，另外一方面，我们说一些坚果类的食物，其实对于我们的情绪会产生一些比较积极的影响，比如有些坚果，它可以有一些特殊的成分，可以诱导我们大脑内产生一些引起我们快乐的一种激素，那么它的作用就可能会起到一个缓解焦虑的作用，我觉得焦虑的病人，不妨可以尝试一下，但是这些方法我觉得效果是因人而异的，或者是说我们希望的是一个综合的治疗方法。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-22 22949次

• 保养卵巢的最好方法
  第一，纠正内分泌失调，卵巢保养，首先就要保证卵巢功能正常，针对有月经异常，排卵异常，痤疮，油性皮肤，脱发，肥胖等问题的女性要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物，外用药物和生活方式调整。第二，要调整生活方式：1、调息，坚持正面乐观的看待人和事，减少了由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。2、调睡，良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。第三，运动，每周运动五次，每次快走三十分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动，如瑜伽，可以通过全身的保养和调息作用养护卵巢。第四，护肠胃，每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。第五，食疗，保证蛋白质的摄入，适当的脂肪和糖类，同时注意维生素b、e、d及矿物质，如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体的免疫功能，比如莲子、黑木耳，都是很好的进补食物。
  语音时长 1:43”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-21 15305次

• 怎样保养卵巢最好
  卵巢的保养我们要保持有规律的作息生活，生活中要注意劳逸结合、少熬夜、多喝水来促进身体的新陈代谢，及时排出滞留在体内的毒素，月经期间要避免受凉，受凉容易造成经血不畅引起痛经，要避免人工流产以及避免使用一些避孕药，恶性的干扰卵巢正常的内分泌功能对卵巢的保养是不利的另外要避免穿一些紧身的内衣，长期穿塑身衣这样会压迫生理正常发展腹部血液不循环引起内分泌失调，要注意经期卫生要避免经期进行房事，如果有妇科炎症么积极的配合医生的治疗，而另外的也可以在平时做一些有氧运动像慢跑、游泳、骑自行车坚持锻炼增强体质也一对中年女性保持旺盛体力也是非常重要的途径，更有保养卵巢的功能。
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  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-12-20 11544次

• 怎么保养卵巢最好
  保养卵巢，首先必须每天保证充足的睡眠，卵巢是我们的一个性器官，它承担着一个分泌激素的一个这个重任，那么对于卵巢的保养，主要表现为一个什么呢，不要过度的进行一个过度的一个生育，那么也不要不去生育，那么过多的一个受孕和长时间的不排卵，都会导致一个卵巢功能的一个异常，那么所有对于提高雌激素的一个食品，对于卵巢都是有所帮助的。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-28 6801次

• 卵巢保养吃什么最好
  卵巢保养？我们医生是比较理解这个问题的，没有啥可以保养卵巢的，最主要的是避免意外怀孕而终止妊娠。因为怀孕了终止妊娠是内分泌失调的主要杀手，对卵巢生长发育很不好，尤其是卵巢寿命更不好，过去生孩子多的人卵巢功能非常好的。
  张春艳 主任医师淮安市妇幼保健院

  2018-11-20 3102次

• 卵巢保养最好的方法是什么
  卵巢作为女性重要的生殖器官，其健康直接关系到女性的生育能力和整体身体状况。保养卵巢并非一蹴而就，而是需要综合多种方法，持之以恒地进行。以下便是保养卵巢的几个科学建议：合理饮食是卵巢保养的基础。女性应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-28 0次

• 卵巢怎么保养最好方法如下
  卵巢没有最好的保养方法。一般可以通过饮食维护、运动保养、日常活动等方式做好卵巢的保养。卵巢属于女性的内分泌器官，对于维持正常月经，第二性征和生育功能有着极其重要作用。1、饮食维护：平时可以多食用高蛋白饮食，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝纯牛奶。多吃新鲜水果、蔬菜，补充足够的维生素。在饮食上忌食生冷辛辣，不要吃
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-05-25 875次