问怎么保养卵巢最好

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• 保养卵巢吃什么

  保护好卵巢那就要从日常的生活习惯开始，注意饮食，均衡调养，首先应该少吃甜，过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。少吃食盐，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。动物脂肪也要少吃：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。月经期间一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。平时应该多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。还要多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。多吃红枣和豆类食品，补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。还要适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。还可以适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)，提醒大家的是一定要保持营养均衡，并尽量少食多餐。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-22 9674次

• 肠炎怎么保养

  首先他的饮食和生活习惯方面进行一个自我调整。饮食方面一个是心平气和、细嚼慢咽，而且注意避免那些纤维素含量特别高的、特别辛辣的、刺激性大的食物。然后还有一些油腻的，难以消化的食物都要注意避免。还有，要保持一个很好的心情，不要焦虑、不要抑郁。如果有发现这方面的倾向，应该及时找心理医生就诊。第三个，就要适当的锻炼，慢跑、快走、长跑，对于心情、对于胃肠道的健康都是非常重要的。这是一些生活方式的调整，当然我觉着更重要的是一定要听医生的话，提高自己的依从性和医生配合好、配合治疗，这样才能让肠炎很好地得到控制和治疗。

  

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  彭涛 副主任医师北京大学人民医院

  2020-04-07 3184次

• 怎样保养卵巢最好
  卵巢的保养我们要保持有规律的作息生活，生活中要注意劳逸结合、少熬夜、多喝水来促进身体的新陈代谢，及时排出滞留在体内的毒素，月经期间要避免受凉，受凉容易造成经血不畅引起痛经，要避免人工流产以及避免使用一些避孕药，恶性的干扰卵巢正常的内分泌功能对卵巢的保养是不利的另外要避免穿一些紧身的内衣，长期穿塑身衣这样会压迫生理正常发展腹部血液不循环引起内分泌失调，要注意经期卫生要避免经期进行房事，如果有妇科炎症么积极的配合医生的治疗，而另外的也可以在平时做一些有氧运动像慢跑、游泳、骑自行车坚持锻炼增强体质也一对中年女性保持旺盛体力也是非常重要的途径，更有保养卵巢的功能。
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  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-12-20 11557次

• 吃什么保养卵巢最好
  1、黑豆。黑豆是万豆之王，相比其他含植物雌激素的豆类，黑豆的含量无疑是最高的，长期坚持食用黑豆，打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。2、茯苓。茯苓是可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。3、野葛根。野葛根所含的异黄酮，能够模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。4、豆制品。想要预防卵巢早衰，应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，大豆含有丰富的优质蛋白，同时还有不少的大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。5、碱性的食物。比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。6、胡萝卜。平均每周吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，卵巢保养吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。除此之外，含叶酸的食物、富含维生素的食物以及海藻类食物，对于卵巢的保养都有非常好的作用。
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  梁芳 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 78687次

• 卵巢保养吃什么最好
  卵巢保养？我们医生是比较理解这个问题的，没有啥可以保养卵巢的，最主要的是避免意外怀孕而终止妊娠。因为怀孕了终止妊娠是内分泌失调的主要杀手，对卵巢生长发育很不好，尤其是卵巢寿命更不好，过去生孩子多的人卵巢功能非常好的。
  张春艳 主任医师淮安市妇幼保健院

  2018-11-20 3102次

• 如何保养卵巢
  病情分析：平时应该注意避免劳累，放松心情，缓解压力，多外出走走。有条件的话可以外出旅游，还要注意保持愉快的心情。意见建议：平时应该适当的运动，提高身体的免疫力，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物。保持外阴清洁卫生，每天更换内裤，定期去医院做体检，不喝酒，不熬夜。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-12-04 1001次

• 卵巢怎么保养最好方法如下
  卵巢没有最好的保养方法。一般可以通过饮食维护、运动保养、日常活动等方式做好卵巢的保养。卵巢属于女性的内分泌器官，对于维持正常月经，第二性征和生育功能有着极其重要作用。1、饮食维护：平时可以多食用高蛋白饮食，多吃瘦肉、鸡蛋，多喝纯牛奶。多吃新鲜水果、蔬菜，补充足够的维生素。在饮食上忌食生冷辛辣，不要吃
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-05-25 875次

• 卵巢保养最好的方法是什么
  卵巢作为女性重要的生殖器官，其健康直接关系到女性的生育能力和整体身体状况。保养卵巢并非一蹴而就，而是需要综合多种方法，持之以恒地进行。以下便是保养卵巢的几个科学建议：合理饮食是卵巢保养的基础。女性应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-28 0次