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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4658次

• 高血压能剧烈运动吗

  对于高血压的患者来说，运动要看他的血压的水平如何。如果血压过高，比如收缩压大于150毫米汞柱，我们就不能很剧烈的运动。如果平时血压控制得比较好，高血压是可以适当运动的。高血压的患者适当的运动是可以的，我们主张的是进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等。而对于一些，比如踢球、篮球，特别是一些有冲撞性的运动，还是不主张去做。因为过分剧烈的运动，会使血压急剧地升高，引起脑出血等各种并发症。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 14652次

• 高血压可以早上跑步吗
  一般情况下高血压是可以早上锻炼身体的，但是不建议在早上跑步，特别是快速剧烈的跑动，早上跑步容易对血压造成很大的波动，会容易引起血压升高。因为早上正是人体正常血压的高峰，而跑步时会使心率增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩放出的血量有所增加，相较于平时血压自然会升的更高，虽然这样的血压升高是正常现象，也是暂时的，且运动停止后就会恢复。但是对于早上血压本来就高的高血压人群来说，却可能蕴含一些危险，例如出现突发的脑血管意外，会出现突发的心律失常乃至猝死，所以一般不建议高血压早上跑步。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-08-30 9710次

• 高血压可以运动吗
  高血压是可以运动的。高血压可以靠运动来调整血压，但是一定要选择合适的运动，建议高血压患者选择缓和的有氧运动，比如快步走路。现在很多公园每天都有很多人绕着公园快步走路，一群一群，有说有笑，快步走路累了就停，停好了再走，可以将腿上的胃脾肾等经络得到很好的疏通，可以促进血液循环，身体毒素随汗水、尿液排出，可以加快转化多余血脂和胆固醇，进而慢慢的软化血管，这些都是有氧运动疏通经络带来的健康结果。另外太极拳、瑜伽、舞蹈、游泳、体操等都是适合高血压患者的运动项目。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-23 7768次

• 高血压可以运动吗
  1.要在专业人员指导下运动： 运动可使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血压初期和轻型的患者，中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，如用力过猛、憋气用力等，导致发生意外或并发症。 2.注意防止运动外伤： 高血压患者参加运动前，要做一定的热身活动，活动下身体各部位的关节等，防止运动中扭伤。另外，天热的时候运动要注意及时补充水分。 3.高血压运动的前提是合理安排生活： 高血压患者生活一定要有规律，保证休息充足，戒烟酒，劳逸结合。不养成规律的生活习惯，单纯依靠药物和运动，是达不到很好效果的。 4.改变饮食习惯控制体重： 肥胖和不良饮食习惯是引发高血压和动脉硬化的重要原因，这些不良习惯必须改正。合理的饮食配合运动可以增加身体能量消耗，减少体重。 5.定期检测血压： 运动中要随时测量血压，如发现一段时间的运动过后，血压一直在上升，要逐渐减少运动量甚至停止运动。只有在血压一直较稳定的状态，才能顺利进行高血压的运动治疗。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-11-17 3201次

• 高血压可以运动吗
  病情分析：高血压患者可以运动，而且增加运动可以改善血压水平，降低患者的收缩压和舒张压。意见建议：根据高血压防治指南的推荐，高血压患者除日常的生活活动外，每周4到7天，每天累及30到60分钟的中等强度运动，如步行，慢跑，骑自行车，游泳等。运动形式采用有氧运动为主，无氧运动作为补充。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-12 1701次

• 高血压可以快速运动吗
  高血压的患者，建议不要做快速的运动，快速运动是一种无氧运动，对高血压的患者来说是不利的，有可能会引起不良的后果。对于高血压的患者可以做一些有氧的训练，比如步行，慢跑，骑车，跳舞等。对于高血压的患者可以选择自己感兴趣的运动项目来进行训练，但是对于力量训练或者是等长运动，由于在运动过程中存在屏气的动作，
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 86次

• 高血压可以早上泡脚吗
  高血压患者是可以早上泡脚的，可以起到促进血液循环，有利于人体的血液循环促进。而且泡脚是不会影响到血压波动的，同时也降低不了血压。血压高主要是心脑血管疾病发病危险的因素，正常的血压是小于140/90的，超过这个范围可以诊断为高血压。对于高血压患者，一定要根据症状长期的服用降压药物，平稳的降低血压，可以
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 201次