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• 手指类风湿锻炼方法

  类风湿性关节炎，得了时间长了之后，很多人的手成为一个天鹅颈样，或者鸡爪样的变化，关节严重畸形。还有人的腕关节，是完全不能动的，严重影响生活质量。那么在这个时候，我们就需要大家，最大限度地保护你的关节功能，你每天有事没事，把腕关节前后左右上下，像这样来拼命地动它，手指当有些关节肿胀的时候，你每天的推拿按摩，自己推拿、自己按摩，其实这些都很简单的。做这些的目的，就是为了让你的关节功能，最大的得以保护，保护它的活动度，其实这些都是在家里，自己可以操作的，还有很多电视上，还有一些广告里面的一些操，都是可以做的。

  

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  王进军 副主任医师武汉市中医医院

  2018-10-31 10955次

• 手指骨折锻炼方法

  手指骨折以后，需要采取可靠的外固定或内固定治疗，骨折部位是不能活动的。但是对于未固定的关节和手指，要多采用主被动活动的方法，以维持关节的活动度，防止由于长时间的固定导致关节僵硬、黏连，甚至强直，尤其是老年人，更应注意避免出现关节僵硬强直的情况。

  

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  吕茂根 副主任医师河北工程大学附属医院

  2019-12-04 4459次

• 手指僵硬康复锻炼方法
  手指僵硬康复通常的锻炼方法是烫洗之后进行锻炼，有利于功能的恢复，烫洗的时候可以外用活血化瘀的中草药先熏后洗，锻炼的时候最好在家人帮助下进行，把关节屈伸或者伸直到疼痛程度坚持一会儿，要有一定的力度有利于功能的恢复。手指僵硬的病人引起的原因非常多，最常见的是由于受到外伤以后引起的肌腱断裂，骨折，脱位等等情况，为了促进后期的恢复，必须要进行严格的保护，制动和充足的休息。长时间的不活动引起手指僵硬，在后期锻炼的时候一定要物理锻炼和舒筋活血相结合。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 18784次

• 手指僵硬怎样锻炼方法
  对于病人出现了手指僵硬的情况，主要是手指关节部位的韧带，关节囊黏连挛缩导致。出现这种情况以后平时一定要多注意保暖，避免受凉以后导致粘连，软缩的韧带关节囊，就会导致手指僵硬加重的情况，并且平时可以行手部的热敷的治疗，可以软化黏连挛缩的组织，减轻僵硬的症状，并且还能够促进手指部位血液的循环，促进肿胀的消退，并且还能够促进手指部位的血运，并且在热敷烫洗以后可以用好手帮助行手指部位的曲伸锻炼，先拉开黏连挛缩的组织。从而恢复正常的手指屈伸活动，如果说在手指功能锻炼的过程中有明显的手指疼痛，适当的口服非甾体类的抗炎药物减轻疼痛以后加强锻炼。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 22838次

• 腰腿僵硬怎么锻炼方法
  病情分析：腰腿僵硬，可以选择拉伸运动、做广播体操、骑单车等锻炼方法，可以有效的改善症状。腰腿僵硬，在临床中比较常见，可以选择以上的运动方法进行锻炼，能够起到促进血液循环的作用，比如拉伸运动躺在床上也可以上下抬动自己的双腿，同时还能使颈椎很好的运行，具体的锻炼方法要根据自身的情况选择。意见建议：锻炼时一定要注意力度，不应该过于太猛，最好是循序渐进，适度的运动锻炼，才能达到理想的效果，才能使身体更加的健康。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2023-12-10 401次

• 手腕僵硬的锻炼方法有哪些
  病情分析：手腕僵硬可能是因为手部肌肉劳损或者是神经损伤引起的，可以进行拉单杠的，重物练习或者俯卧撑，舒缓腕部肌肉紧张。意见建议：在练习之前要注意手腕部位肌肉的放松，可以适当的按摩或者是用活络油外涂，热毛巾热敷，然后再进行功能锻炼，锻炼期间注意手腕部位的保暖，多吃富含维生素的食物。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-27 901次

• 梨状肌康复锻炼方法
  梨状肌康复锻炼的方法主要有盘腿前弯式、鸽子式瑜伽、臀桥、侧腿抬高、滚压梨状肌等。具体方式要到正规医院详细咨询医生，在医生指导下，选择适合自己的方式锻炼。1、盘腿前弯式：此方式需要患者双腿盘坐，然后双手放在肩膀上，适当吐气，身体前屈，必要时可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-25 0次

• 腰肌功能康复锻炼方法
  腰肌功能康复锻炼方法通常包括：按摩腰部，风摆荷叶，转腰推碑等。第一、按摩腰部，预备姿势是坐位或站立位均可，双手掌对搓发热。具体方法是紧按腰部，双手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重复12-24次。第二、风摆荷叶，它的预备姿势是双足开立比肩稍宽，双手叉腰且拇指在前。动作一是腰部自左-前-右-
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-15 586次