成人大便一天几次正常

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医生主讲实录

一般健康人一天大便一到两次或者是两天大便一次都算是很正常,只要没有大便特别稀或是特别干的情况就可以,就都是正常的现象。

平时要注意饮食和生活习惯方面的调养,要清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,要注意少食多餐,细嚼慢咽。平时可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,要注意少食多餐,细嚼慢咽。

平时要养成每天定时大便的习惯,要注意每天养成上厕所的习惯,即使排不出来也要按时的上厕所,经过长时间的条件反射就能定时大便。平时要注意多喝水,每天早上起床后可以空腹喝一杯蜂蜜水,有助于润肠通便。

以上内容仅供参考

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