胃胀不消化吃什么食物

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医生主讲实录

引起胃胀的原因主要有吸入空气,肠道气体吸收障碍等多种因素。我们应该避免食用豆类,洋葱,全麦淀粉,白萝卜,香蕉,这些食物都非常容易产生胀气。

食物搭配不良也会带来消化问题,如果想缓解这种胃胀,可以用一勺纯苹果醋加一杯水,在正餐时饮用有助于消化。也可以早晨起床后先喝一杯柠檬水,有治疗及清血的作用。应该适量摄取高纤维食品,虽然高纤维食品有利于健康,但是有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

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