1、大枣。大枣味甘性温，具有健脾、养胃的功效，不但可以补胃气、养血安神，而且更适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人吃，因而中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。此外每日吃枣的数量也不能太多，吃多了反而会伤气，引发上火等。
2、牛奶。牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
3、莲藕。胃不好吃莲藕，有滋阴养胃、益血、止泻的功效，把藕加工制成藕粉，更是不可多得的食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。
4、猪皮。猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物，而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富，对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮，既好吃又具有促进消化系统消化食物的作用，避免了消化不良引起的肠胃不适。有胃病的患者平时要注意日常饮食的结构，不要总是暴饮暴食、大鱼大肉，要适当的吃一些蔬菜和水果，对饮食和消化都是很好的，而且还要适当的吃一点粗粮，要少食多餐，平时不要饮酒，尤其是不要空腹饮酒，否则会导致胃穿孔
