首先需要明确一下,对于跑完步出现脚踝疼痛的原因。在临床上主要还是见于劳累或者是韧带扭伤,再就是出现关节炎等情况,从而引起的疼痛症状,无论是韧带扭伤了还是劳损了,再就是关节炎了,治疗办法都差不多。
主要还是根据疼痛症状来选择,注意休息保护的时间。如果疼痛非常厉害,一般需要休息时间比较长,如果疼痛相对来说比较轻,相对来说时间短一些就可以。
休息只是一方面,最主要的还是可以坚持每天烫洗一下。烫洗的话外用一些活血化瘀的中草药,熬开以后,先熏后洗,一天两次,每次半小时以上,效果会更加明显。外用一些活血化瘀的膏药,口服非甾体镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。
一般无论是什么原因引起的疼痛症状,慢慢就会恢复。