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• 扁平足跑完步脚背筋疼怎么办

  扁平足患者跑完步出现脚背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛药，还可以做各种各样的按摩、理疗等等。因为走路或者跑步是大负荷的运动量，运动量加在不正常的脚上，大部分力量都会集中在足背外侧，局部会异常受力，就会产生关节、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免问题发生，就要在跑步或者进行其他运动之前使足弓得到恢复，脚的外旋外展得到改善后再去跑步就不会出现问题了。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-08-30 2555次

• 跑完步后膝盖不舒服怎么办

  跑完步膝盖不舒服，可以参照以下几种方法解决：第一，让膝关节休息，尽量避免蹲起动作，限制上下楼的次数和时间，避免膝关节过度负重。第二，膝关节局部热敷，每天2~3次，每次30分钟，保持热敷温度恒定，可以促进局部的血液循环，促进代谢产物的排泄和清除，可以缓解症状。第三，如果膝关节出现了损伤，也可以适度的进行休息，采取相应的对症治疗，可以做物理治疗，比如烤电、理疗或者局部轻柔的按摩，也可以外用些扶他林乳胶剂或者云南白药气雾剂来对症治疗。如果症状持续不缓解，需要到医院进行检查，看一看存在哪些方面的劳损或者是损伤，从而进行相应的积极的治疗，才能够达到缓解疼痛的目的。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-03 3381次

• 跑完步胸腔疼怎么办
  跑完步胸腔疼有可能是轻微的肌肉拉伤所引起，因为运动时肺部呼吸作用对胸腔有收缩伸展的作用。如果运动过程中，非正常体位的深呼吸可能造成肋间肌肉的损伤，肋间肌肉在没有预热，迅速的紧张，放松而造成，这个可以辅助活血化瘀的药物或者膏药，药水进行治疗。同时因为不经常运动可能也是乳酸累积的酸痛，通过按摩是可以缓解。如果患者胸腔一直疼痛，是需要到正规的医院做全面的检查，尽早的进行一个检查。根据患者自身所出现的一系列的症状，确诊以后进行对因治疗，对症治疗，这样才能起到最佳的治疗效果。患者在平时生活中的话应该调节自己的饮食，饮食上应该以比较清淡，容易消化的饮食为主。可以多吃一些新鲜的水果或者蔬菜，多吃一些营养价值比较高的食物，来补充患者自身所需要对些营养。当然患者还应该调整好自己的心态，正确的看待疾病，积极的接受各方面的检查以及治疗。
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  张奇 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 7838次

• 跑完步耳鸣怎么办
  耳鸣是比较常见的一种耳鼻喉科疾病，引起耳鸣的原因是非常多的，如果说跑步之后出现耳鸣，这种情况有可能是因为短暂的剧烈运动导致的，也有可能是因为过度疲劳引起的。出现这种情况之后需要观察一下耳鸣的持续时间，如果说跑步结束之后耳鸣症状很快就消失，这种情况影响不大，但是需要观察有没有出现反复的类似情况。如果说跑步结束之后耳鸣仍然持续或者是伴随了听力下降就需要尽快的到耳鼻喉科就诊，需要做听力学检测、头部的核磁共振、耳内镜检查看具体耳鸣的程度，类型，原因，然后需要及时的进行针对性的治疗，而且建议暂停剧烈运动。
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  李睿 主治医师成都上锦南府医院

  2019-10-28 7772次

• 跑完步脚踝疼怎么办
  病情分析：跑完步脚踝疼应立即停止活动，制动休息，24小时之内进行间断冷敷，缓解疼痛，48小时以后进行热敷，促进血液循环。也可外用活血化瘀类药物如云南白药喷雾剂、红花油等。意见建议：跑完步脚踝疼，应停止跑步，疼痛症状消失后再进行跑步活动。跑步之前应充分做好热身活动，选择有减震功能的运动鞋，减少运动伤害。疼痛持续加重的，应及时到医院就诊检查。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-03 803次

• 跑完步脚踝疼怎么办
  病情分析：跑完步脚踝疼，应当停止跑步坐下用手轻轻的按摩脚踝，用冰块冰敷脚块，然后积极就医，完善脚踝骨影像学检查，了解伤情明确是否骨折，是否造成韧带撕裂。如果骨折一般需要积极就医，通过外科手术的方法治疗。意见建议：跑完步脚踝疼在康复期间，要避免长时间走路，积极预防脚踝软组织感染。如果脚踝骨折，术后建议定期就医复查，了解骨折的康复情况。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2018-11-27 6102次

• 跑完步脚踝疼
  跑完步脚踝疼可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素造成的，比如韧带损伤、踝关节扭伤等，可以通过服用药物治疗。1、生理性因素：生理性因素可能是因为长期剧烈运动引起的，还有可能是局部受凉导致的，可以适当的做一些局部按摩，属于正常的生理性反应，一般不需要特殊治疗。2、病理性因素：韧带损伤：韧带损伤可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-18 781次

• 跑完步脚踝疼
  跑完步后脚踝疼痛，是许多跑步爱好者遇到的问题。这种疼痛可能由多种原因引起，主要包括慢性劳损、急性扭伤以及潜在的关节炎症等。了解这些原因及相应的缓解方法，对于保持运动健康和预防进一步伤害至关重要。首先，慢性劳损是由于长期重复的跑步动作导致脚踝
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-30 0次