第一,应该控制盐的摄入量,应该做到低盐饮食,不宜吃一些腌制食品,如腌的咸肉,腌的咸菜等尽量的不要吃。
第二,低脂饮食,少吃五花肉,肥肉,排骨,鱼仔,香肠,火腿等。
第三,可以吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的,例如鱼肉,瘦肉。
第四,可以吃些豆制品,比如豆腐脑,豆浆都是可以的。
第五,要吃多吃一些蔬菜水果,例如西红柿,黄瓜,苹果,梨,橘子,葡萄,西瓜等。
第一,应该控制盐的摄入量,应该做到低盐饮食,不宜吃一些腌制食品,如腌的咸肉,腌的咸菜等尽量的不要吃。
第二,低脂饮食,少吃五花肉,肥肉,排骨,鱼仔,香肠,火腿等。
第三,可以吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的,例如鱼肉,瘦肉。
第四,可以吃些豆制品,比如豆腐脑,豆浆都是可以的。
第五,要吃多吃一些蔬菜水果,例如西红柿,黄瓜,苹果,梨,橘子,葡萄,西瓜等。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测