急性失眠患者如何进行心理治疗：
一，保持乐观，知足常乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因受挫折导致心理失衡。
二，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠节律。
三，创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期的坚持就会建立起入睡条件反射。
四，白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡。
五，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激的，避免睡觉前喝茶、饮酒等。
急性失眠患者如何进行心理治疗
柯菲菲主治医师
丽水市中心医院 精神科
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