骨质疏松症的非药物治疗方法有哪些

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医生主讲实录

第一个是营养干预,大约有15%的六十岁以上的老年人存在涉及骨健康的营养素摄入不足,常见的钙,维生素D摄入不足以外,也涉及到其他营养素的摄入不当,而影响骨量的维持,所以应该增加适当的营养素的摄入,比如钙,富含钙的食物以及富含蛋白质的食物,都是可以对骨质疏松有比较好的影响的。

第二点就是运动干预,运动干预主要是指机械负荷,负重对骨骼的作用或者是肌肉收缩对骨骼的牵拉,都有助于增加骨密度。

第三方面就是不良因素的干扰,要尽量避免吸烟,饮酒,以及大量的饮咖啡,这些习惯都可以导致骨质疏松。

以上内容仅供参考

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