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骨质疏松症的非药物治疗方法有哪些

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医生主讲实录

骨质疏松在饮食上要吃富含钙、镁、含有维生素D、含有钾的食物,这些食物包括奶制品,还有黑豆,还有深海鱼油,鱼,还有各种海产品和蔬菜水果,还有肉类食物,可以从食物中摄取钙、维生素D还有其他的营养素。

对于运动骨质疏松患者要根据年龄和自己的情况来制定一个适合自己的运动方法,比如说老年人就建议慢走,也能增加骨密度从而减少骨质疏松,还有对于不良因素的干预,吸烟的会加重骨丢失,所以建议吸烟的患者戒烟。酗酒也会造成一个骨代谢的一个改变,建议戒酒,咖啡也会减少骨量,最后一定要注意防止跌倒,防止骨折。

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