膳食原则主要有以下几个方面:
第一、总热量的限制在标准量以内,使体重维持在理想水平,超重或者是肥胖者应该积极的减肥。
第二、每日胆固醇的摄入量不应该超过三百毫克,已有高胆固醇血症的病人,不宜超过每日二百毫克。
第三、脂肪的摄入量不应该超过总热量的30%,其中饱和脂肪应控制在总热量的10%以内。
第四、食用复合水,碳水化合物,少吃或不吃蔗糖和葡萄糖。
第五、多食新鲜蔬菜和水果,豆制品和鱼类。
第六、少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶以及蛋黄,动物内脏等食品。
膳食原则主要有以下几个方面:
第一、总热量的限制在标准量以内,使体重维持在理想水平,超重或者是肥胖者应该积极的减肥。
第二、每日胆固醇的摄入量不应该超过三百毫克,已有高胆固醇血症的病人,不宜超过每日二百毫克。
第三、脂肪的摄入量不应该超过总热量的30%,其中饱和脂肪应控制在总热量的10%以内。
第四、食用复合水,碳水化合物,少吃或不吃蔗糖和葡萄糖。
第五、多食新鲜蔬菜和水果,豆制品和鱼类。
第六、少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶以及蛋黄,动物内脏等食品。
以上内容仅供参考
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