患者养成良好的生活习惯,对于控制血压有着非常重要的意义,良好的生活习惯包括:
第一、要戒烟戒酒,烟草中的尼古丁可以造成血管收缩引起血压升高,酒精也可以使心跳加快引起血压升高。
第二、要防止情绪波动,情绪波动会让大脑皮质过度兴奋,导致收缩血管的物质分泌增加,引起血压波动以及升高。
第三、要避免摄盐过多,盐过多地摄入会导致体内水钠潴留,引发血压的波动。
第四、要预防便秘,大便秘结可以,可以造成腹压增高,加大腹腔血管的阻力可以让血压短暂的升高引起血压波动。
第五、要减少脂肪的摄入,饮食清淡是高血压患者饮食的基本原则,如果摄入了太多的含有脂肪多的食物,会引起高血脂,加重动脉粥样硬化使血管变硬,管腔狭窄从而升高血压,生活习惯对于高血压患者是非常重要的,所以平时一定要注意养成良好的习惯。