高血压的生活习惯

高血压患者应该养成以下生活习惯：

一，适当的休息，保证睡眠，安排合适的运动。如果症状比较多或者有并发症时应该注意卧床休息。

二，保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。

三，对容易激动的患者，要注意保持安静舒适的环境，避免情绪的激动。

四，有外出检查这种情况的话，一定要有人陪同。

五，要正确的饮食，饮食方面一定要注意低盐、低脂、低糖饮食，清淡饮食为主。

另外避免暴饮暴食，一日三餐要规律，主食方面可以适当的多吃一些豆制品奶制品，含有的钙比较多。

另外能够补充一些粗纤维，要每天对盐的摄入量控制在三克，不要吃肥肉，不要吃动物内脏，因为含有的脂肪胆固醇比较多。

要多吃一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜主要是绿叶蔬菜，比如芹菜、韭菜、西兰花、菠菜等。水果可以选择的比较多，苹果、香蕉、柚子、猕猴桃都可以。