第一,加强社会联系,保持和他人的联系,参加某些力所能及的社会活动,参加各种类型的有益于身心健康的文体活动,对老年人是重要的。
第二,锻炼身体,保持健康,退休以后产生的体力和智力的废用性的萎缩,往往超过了生理学或生物学衰老的程度,因此要坚持锻炼身体,加强体育锻炼,保持做操、打太极拳等一些老年人适宜的户外活动。
第三,积极的对待工作,老年人有丰富的实践经验和熟练的专业技能,鼓励老年人继续参加一定的工作,对老年人的身心健康非常的重要。
第四,保持生活规律,生活规律是维持身体健康的重要因素,形成一定的规律性的程序,就有了生活节奏感,对我们的生活也是有益的。
第五,性格开朗乐观,性格开朗乐观是心身健康的重要的因素,有开朗的性格与乐观主义精神,心旷神怡,过着宁静的生活,这样也就能够健康长寿。