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• 大脑过度疲劳的症状

  大脑过度疲劳症状有很多，比方学习成绩下降、工作能力下降、记忆力差、工作效率低、情绪低落、困倦乏力、全身不适、胸闷气短、心慌、出汗等症状，还可以表现情绪急躁、爱发脾气、不爱与人交往，甚至出现入睡困难、多梦、严重睡眠障碍。一旦出现大脑疲劳过度症状时，应及时调整工作，放松心情，保持乐观心态，可以听听音乐、跑跑步。经常出现大脑疲劳症状，可以及时进行脑部CT、经颅多普勒、量血压等检查来排除体内器质性疾病，对症治疗，保持乐观心态，按时休息，合理化安排工作，可以避免出现大脑疲劳过度。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 4526次

• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11695次

• 良好的睡眠能防止老年人过度疲劳
  良好的睡眠能防止老年人过度疲劳，睡眠是人和高等动物生命活动的一个基本的生理现象。它和觉醒周期交替出现，一般认为睡眠是中枢神经系统内产生的一个主动性的以致过程，是抑制大脑两个半球中皮质中扩散的结果。睡眠能保护大脑皮质的细胞，使其免于衰竭或者是破坏。同时又是精神和体力得到恢复的最好方法。睡眠的时候感觉减退，机体和环境的主动联系大大的减弱，意识逐渐消失，骨骼肌的反射运动和肌紧张减退，除了循环和呼吸等系统维持生命基本的活动外，各个组织器官都出一个相对静息的状态，机体的代谢活动降到最低点，良好的睡眠是休息的一个深度状态，也是防止老年人过度疲劳的一个重要方式。
  语音时长 1:32”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-16 3186次

• 老年人如何防止失眠
  第一、就是白天少睡，老年人要白天活动减少，可以使白天睡眠的时间延长影响夜间睡眠质量，所以说老年人要尽量坚持白天清醒，保证夜间有比较高的睡眠质量，但是在这个下午一两点钟的时候有睡意的时候可以睡十五到三十分钟。第二、饮食要合理，老年人的活动量减少，食欲差，所以说应该避免，应该合理的这个安排好饮食和休息，尽量的把晚饭安排在晚上七点钟左右，晚饭以后吃点水果有助于睡眠，也可以在这个睡前2小时左右吃几块热量比较高的点心，但是在临睡之前的尽量避免进食。第三、不饮酒，酒精的不良刺激，非但不能促眠，而且可以降低夜间睡眠的质量。第四、晚上洗澡，睡前两小时洗个热水澡可以放松身心，易于入睡。第五、少看电视，晚上看电视不可长时间或者是看到很晚，否则会容易造成失眠。第六、调整心态，应逐渐适应老年人生活模式，同时加强心态调整，否则很容易引起心理障碍，诱发睡眠障碍。第七、谨慎用药，不能单靠药物，要从生活方式，饮食和心理方面进行调理，效果不好才可能会考虑药物。
  语音时长 1:57”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 1688次

• 老年人怎样防止中风
  病情分析：老年人防止中风首先要控制好血压，可以定期口服降压药，还要防止糖尿病的发生，尽量减少抽烟，多吃清淡食物，定期到医院体检等。意见建议：老年人在饮食中少吃肥肉、高糖分、动物内脏等一些食物，多吃菠菜、油菜、菠萝等蔬菜，水果，建议每天测量血糖，适当散步。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-06-16 601次

• 如何防止老年人便秘
  病情分析：防止老年人便秘应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，还应该注意不要长时间的坐着或躺着，应该注意多运动。还应该注意多吃水果和蔬菜。意见建议：平时注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸食品和烧烤食品，便秘严重的时候可以适量的用一些润肠通便的药物缓解症状。平时应该养成按时排便的习惯。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-03-08 1301次

• 怎样防止老年人过度疲劳
  第一，就是注意适当休息和变换工作或者是活动的这个方式，避免身体某一个部分的组织和器官连续紧张的活动，一般的来讲，单位时间内活动的越快，越强越疲劳就出现的越早。老年人机体的生理功能和持久力均有所降低，因此活动中有多次的休息。第二，就是充分的休息和充足的睡眠。第三，就是丰富的饮食和营养，这是一个能量产生
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 162次

• 老年人肺炎该怎样防止复发
  并没有防止老年人肺炎复发的方法，但是老年人肺炎一般可以采取加强锻炼、减少吸烟、注意自身卫生等方式进行预防。1、加强锻炼：比如散步、打太极、跳广场舞等，有利于增强体质，增强抗病能力。2、减少吸烟：减少吸烟和被动吸烟，也不可以过量饮酒，都有利于减少对肺部的刺激，在一定程度上也可以降低肺炎复发的概率。3、
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-03-01 0次