对于足部组织的扭伤引起的肿胀情况,想要恢复的快,首先要行足部的制动,以免导致足部的活动或者是负重,加重组织的损伤,从而会导致肿胀的加重并且不利于肿胀的恢复。
再就是损伤24小时以内一定要行足部的冷敷,主要是防止肿胀加重,并且还有缓解疼痛的作用。损伤24小时以后,一定要行活血化瘀的治疗,以及足部的配合热敷的治疗,主要是促进局部的血液循环,来促进肿胀的消退。
再就是休息期间一定要垫高患肢以促进静脉的回流,促进肿胀的消退,并且在肿胀没有出现明显消退之前一定要避免下地负重活动,一般要足部制动7到10天才可以逐渐的下地活动。