妙手医生精选

冠心病人如何睡眠

00:00
2:13

医生主讲实录

一、要注意睡前保健,一般来说晚餐要清淡,适量的饮水,看电视也要控制一下时间,睡前要用温水洗脚,并按摩脚心,这样有助于脑细胞由兴奋转为抑制促进睡眠。

二、注意睡眠体位,最好是头高脚低右侧位,这样全身肌肉松弛,呼吸通畅,心脏不受压迫,确保全身在睡眠状态下,所需的氧气供给,有利于大脑得到充分的休息,减少心绞痛的发生。

三、要注意室内环境,卧室要整洁通风,空气要流通,温度一般在十八到二十度,床铺要软硬适中,不要开灯睡觉,开灯会使人心神不安,对心脏影响较大,另外被褥要柔软干净,不要蒙头睡觉。

四、要注意早晨起床的时候,早晨醒来仰卧五到十分钟,进行心前区腹部和头部的按摩,做深呼吸,伸懒腰活动一下四肢,然后再慢慢的坐起来,缓缓的下床慢慢的穿衣,并及时喝一杯水,防止心脏病猝发。

五、要注意午休时间,午睡对于冠心病人非常重要,每天午睡三十分钟就可以,使冠心病人的心绞痛的发生率降低,所以一定要注意午睡,但是午睡也要选择舒适的环境,并且不要睡太长的时间。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测