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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15432次

• 肛裂能运动吗

  很多的年轻人患有肛裂，尤其女孩子患肛裂的比例很多。如果在肛裂的初期，症状也比较轻，可能在大便干燥的时候才会出现肛裂便血、疼痛的情况。所以我们要注意饮食的保养，多吃蔬菜水果，这样能保证大便通畅，对于肛裂的发生有很大的预防作用。这个时候对于患者的运动，没有任何的影响，可以进行体育运动。剧烈的运动或者深蹲，可能对于裂口有很大的影响，这个时候我们建议运动要得当、要适度，避免肛裂进一步的加重。

  

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  李辉 主任医师中日友好医院

  2019-11-15 6299次

• 颈椎病的最好运动
  颈椎病的最好运动方式有：一，经常做适当的做放风筝或者打羽毛球等体育活动；多抬头以缓解颈部肌肉的紧张。二，经常活动颈部周围的肌肉，避免长时间的低头，伏案工作，避免长时间低头玩手机，上网或者通宵熬夜。三，每天做五分钟颈椎操，做法是端坐在椅子上，分别做低头，抬头，左转头，右转头，前伸头，后伸头，让头做顺时针和逆时针环绕的动作，但注意动作要轻柔。
  语音时长 1:07”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-21 6124次

• 锻炼心脏的最好运动是什么
  锻炼心脏的最好运动包括：静息静神调息法，要端坐挺胸收腹，下腋内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静的状态，此种方法有运行气血、滋养心脏的作用。运动养心法，进行适量的体育运动，比如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量，适量的运动可促进心血管系统的健康，增强心脏的功能。护心保健操，可以按内关穴，端坐，将右手按于左手臂内关穴，内关穴指的是前臂内侧腕横纹上两寸两筋间，用力按揉三十次，然后用左手按揉右臂内关穴三十次以及可以参加慢跑，快走，太极拳，骑自行车等。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 118011次

• 肾炎要运动吗
  病情分析：肾炎患者需要运动，但是要避免过于剧烈的运动。肾炎的患者要避免感染，因为感染了可能加重肾炎，因此平时应该适量的运动来增强体质。而要选取那些比较缓和的运动，比如慢跑，散步等等，要避免那些剧烈的运动，比如打篮球，踢足球等等。意见建议：但是即使比较缓和的运动也避免时间过长，因为时间过长了，也会引起劳累抵抗力降低。
  韩正斌 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-20 1001次

• 肾炎能运动吗
  病情分析：肾炎一般情况下是能运动的，适当的运动能增强身体新陈代谢功能，有助于促进肾炎康复。但是尽量不要长时间剧烈运动，例如不要长时间打篮球，踢足球。患有肾炎的患者，在平时生活中要规律作息，保持良好的饮食和作息习惯。意见建议：患有肾炎，需要正确使用青霉素类药物治疗，正确使用环磷酰胺片，硫唑嘌呤片这类药物治疗。治疗期间，要定期就医完善影像学检查，了解肾炎的具体康复情况。
  张晋才 副主任医师巴中市中心医院

  2023-08-03 401次

• 减肚子的最好运动
  减肚子一般没有最好的运动，但是减肚子可以做仰卧起坐、俯卧撑、卷腹等运动。1、仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，锻炼的时候首先需要仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面、低头，然后还原成坐姿，以此方式连续进行，并且长时间坚持，就可以达到燃烧腹部
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-06 6729次

• 锻炼心脏的最好运动是什么
  临床上并没有锻炼心脏的最好运动这种说法，患者可以通过慢跑、游泳等有氧运动，对锻炼心脏有所好处。1、慢跑：部分患有心脏病变的患者一般都不适合做剧烈的运动。所以患者在日常生活中，可以选择一些比较舒缓的运动，比如慢跑。慢跑大部分的人群都是可以接受的，而且不会造成患者的心跳速度过快以及心肌严重缺血的症状，能
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-06-10 33034次