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• 手臂肉松弛怎么收紧

  手臂松弛较理想的收紧方式是运动，因为实际上每天在工作生活当中，手虽然每天都在动，但是胳膊的运动量是相对比较低的，可以每天做哑铃操来活动胳膊，上臂的皮肤以及脂肪会变得更加紧致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的选择，由于脂肪过多导致在胳膊伸直的时候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。当把脂肪吸走，由于脂肪减少后下垂减轻，会显得胳膊没有那么松弛了。但是如果皮肤过于松弛，脂肪不多，通过吸脂可能解决的不彻底，比较好的解决方式是运动，建议还是应该选择理想的、适合自己的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 6052次

• 阴道松弛怎么办

  阴道松弛改善，主要要看它松弛的原因是什么，我们要因地制宜，根据原因来选择它改善的方法。如果是由于自然老化导致的，一般通过锻炼，或者是盆底的电刺激，或者激光等保守治疗，都是可以有明显改善的。但如果你松弛的原因，是因为产后会阴撕裂，那么要改善症状就可能需要通过手术治疗。一定要把松散移位的肌肉恢复到原有的正常解剖位置，然后再经过各种功能练习来保持效果，才能够得到明显的改善。

  

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  李峰永 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-08-13 40251次

• 肚子松弛怎么收紧
  肚子松弛可以用收腹带，用纱布收腹带最好，想就用纱布收腹带，过程有一些繁琐，要从腰部一直缠绕到胃部，平躺下来缠绕才可以，纱布不要绕太松也不要太紧，一天要绕三次左右。还有一种办法就是定做收腹衣，效果也不错。但是对于孕妇的肚子来说，考虑可能是有一些难受的情况，对于小孩子吃奶之类的会不方便。建议可以通过一些收腹衣进行调理，而且在平时，建议在，晚饭后半个小时，坐立后双手放于腿上，抬头挺胸练习深呼吸，用最长时间的吸气法腹部使劲向上提，收紧腹部，然后全身放松吐气，来回二十到三十次，再做五十到一百个俯卧撑，坚持一个月，效果就会很好。但是哺乳期是要避免进行运动的，同时在饮食上要注意不能够吃油腻辛辣过凉的食物，这些都是基于不在哺乳期方面进行运动。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 17367次

• 阴道松弛做那些动作帮助收紧一点
  一，立式锻炼，站立双脚微分开，收缩两半侧臀部肌肉，始之相夹，形成大腿部靠拢，膝不外传，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心训练，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。二，卧式训练，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防滑下，双腿并拢，慢慢向上举，向上身靠拢，双膝伸直，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势，如此反复六次，每天一回，都可以改善阴道松弛的情况。
  语音时长 1:43”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 8859次

• 小腹松弛怎么收紧
  小腹松弛收紧在日常生活中可以多做一些体育锻炼，使松弛的皮肤变得比较紧致，但是需要坚持才会有明显的效果。如果坚持不了建议通过自体脂肪填充手术去填充松弛的部位，这样可以快速的收紧小腹。还可以通过腹部整形手术改善小腹松弛。建议要去比较正规的医院做手术，因为通常这些医院的医生技术水平比较高，术后效果会更好一些。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 602次

• 小腹松弛怎么收紧
  在临床上如果小腹比较松弛，要想收紧，建议患者进行体育锻炼，主要是快走，慢跑，还有仰卧起坐，俯卧撑，还可以进行平板支撑。如果患者因为怀孕或者过于肥胖，导致小腹的皮肤过于松弛，也可以考虑进行手术切除部分皮肤。当然后面这一种方式损伤比较大，建议必要的时候再选择。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 804次

• 阴道松弛怎么收紧
  一，自我疗法。建议进行收肛提气训练，每天早晚在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复一百次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。二，国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 99次

• 如何收紧阴道
  患者可以通过提肛运动、仰卧起坐、盆底肌电刺激疗法、激光治疗、阴道紧缩术等方法收紧阴道，阴道松弛可能是年龄增长、阴道分娩、性生活频繁、多次人工流产、卵巢早衰等原因所致。1、提肛运动：女性体内的激素水平会随年龄的增长而下降，会导致阴道黏膜萎缩、阴道壁变薄，从而造成阴道松弛。可以通过提肛运动来改善阴道松弛
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-08-24 0次