患有骨关节炎的病人一般建议清淡饮食,但是要保持必须的营养,一般推荐高钙、高蛋白质、高维生素、高膳食纤维的食物。常见的这类食物有以下几种:
比如大豆制品,可以含有大豆异黄酮,维生素E和钙;再有就是甜椒也就是彩椒,含有丰富的VC,和维生素B6和叶酸;还有就是香蕉,香蕉也含有丰富的维生素,同时对关节炎有一定的缓解作用;再有就是虾,虾肉含有一些不饱和脂肪酸、维C,还有维生素D,这个对关节炎恢复很有好处。
另外就是绿茶,绿茶含有丰富的茶多酚,可以缓解关节炎的症状;还有就是三文鱼,同虾肉的原理类似;最后就是奶酪,奶酪含有大量的钙质,还有一些维生素。