一,选对时间。早晨的空气质量不好且冠心病发生的高峰时段是上午七点到十点,冠心病人应该避开这个时间不能参加运动。
二,做好运动准备。冠心病人在运动之前应该先热身,伸伸腰,踢踢腿,以免突然的运动对身体造成损害,诱发冠心病。
三,要循序渐进。冠心病人在开始运动的时候不能贪快,要循序渐进,持之以恒,运动过程中一旦出现不适的症状必须马上停止。
四,避免穿的太厚。穿太厚会影响散热、增加心率,使心肌耗氧量增加,增加心脏的负担。
五,运动前避免情绪激动。情绪激动,精神紧张会增加血液中的儿茶酚胺的含量,使心室颤动降低,而且运动还可能会诱发心室颤动。心绞痛发作三天内,以及心肌梗死未超过半年的患者,不能做剧烈的运动。