肝脏不好吃什么好

00:00
1:22

医生主讲实录

首先肝脏不好与我们的日常生活习惯或者是饮食是有关系的,比如过度的饮酒,吃一些油腻和辛辣的食品,需要调整一下饮食:

第一,每天的能量控制在两千到两千五百千卡,注意增加体力,促进肝细胞的再生与修复。

第二,蛋白质要提供充足,一般要高于健康人,比如奶蛋、瘦肉、水产品和豆腐。

第三,脂肪的提供与健康人的是相当,最好用一些植物油。

第四,化合物的提供要适当的提高,以利于肝脏糖原的储备,比如白糖、葡萄糖、糖果等。

第五,可以多吃一些维生素类的食物,比如b组的维生素、维生素c、维生素a的供给,可以选用新鲜无污染的绿色食物,平时要保持愉悦的心情,不宜过激,也不要低沉抑郁,保持清淡的饮食习惯。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测