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• 脚扭伤了怎么才能恢复

  脚扭伤了要想恢复就要做到：一、伤后要制动，即受伤后不要再去运动，因为可能会加重损伤，所以先是休息制动。二、需要加压包扎，固定、保护，使韧带有修复的过程和可能。三、需要冷敷控制炎症，炎症组织疼痛越明显、肿胀越厉害，恢复起来越慢。四、进行功能锻炼，功能锻炼有多种方法，如可以练习肌肉关节的力量，可以练习关节的神经本体感受器，尤其是刚刚受伤疼的比较厉害，这时活动是不容易的。可以练习神经本体感受器，如可以静止的站立，通过力量的刺激让感知骨头的神经，得到一定的恢复和刺激；后期可以练习关节周围的力量、关节韧带的强度等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5045次

• 腰扭伤了如何快速恢复

  腰扭伤了快速恢复的方法就是需要解除肌肉的痉挛、紧张，可以通过卧床休息、理疗、按摩，通过服用消炎止痛药，或通过主动、被动的活动，使肌肉的痉挛得到放松，肌肉痉挛放松了，腰椎各个角度、方向能活动自如了，腰疼痛就能缓解了。腰扭伤是常见的损伤，可能是不经意的一低头或一转身腰就扭伤了，腰扭伤后的疼痛会使腰活动受限，就是指保持一个姿势不敢动，腰既不敢屈伸，也不敢旋转，但越不动，肌肉就越紧张，疼痛就会越厉害。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 14527次

• 脚腕扭伤了怎么恢复最快
  脚腕出现扭伤的情况，首先建议去医院拍个x光片检查，看一看有没有出现骨折的情况，如果没有出现骨折的情况，多是由于软组织出现了损伤，这个不需要进行手术治疗，只需要采取保守的治疗方法来缓解即可，首先严格的卧床休息，让损伤的部位得以充分的恢复，在扭伤的48小时内，不要选择推拿或是按摩，这样只会加重因扭伤带来的肿胀或是疼痛。严格的避免下床行走，避免腿部过度的下垂，应注意适当的抬高患肢，有利于促进血液的回流，从而帮助减轻水肿，在脚腕扭伤的24小时内选择冷敷，待到脚部内出血停止后，再选择进行热敷，从而帮助治疗，另外还可以配合着口服一些消炎止痛的药物来帮助缓解，如中华跌打丸，云南白药胶囊等一些药物。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-15 25599次

• 脚伤了怎么恢复最快
  足部的受伤或者是踝关节周围的受伤首先要经过全面的评估，明确受损伤的部位以及程度，然后才能做针对性的处理，所以如果脚受伤了要尽早的去二级以上的医院骨科就诊，请医生评估一下病情，明确具体的损伤部位和程度，针对处理的话可以分为以下几种情形：第一，如果是比较严重的情况，像存在骨折，脱位，或者是一些开放性的损伤，那么就要进行手术来干预，比如采取切开复位内固定，或者是进行一些清创手术。第二，如果是一些软组织的扭挫伤，而损伤并不严重，就可以采取保守治疗的方式，保守治疗首先要把患肢固定制动，常常采用的方式有弹力绷带，护踝或者是一些小腿的支具，先把受损伤的部位固定起来，这样才能够保证恢复的先决条件，然后再辅助一些消炎，消肿，止痛，活血，化瘀的药物口服和外用，经过这样的处理，大部分的损伤应该在两到四周以内会有明显的恢复。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-06 9091次

• 脚筋扭伤了怎么恢复最快
  病情分析：脚筋扭伤就是皮肤肌肉韧带等损伤的现象，损伤之后可以出现局部的肿胀、疼痛，活动障碍等症状。意见建议：脚筋扭伤之后首先要注意休息，可以对受伤的部位进行冷敷处理，同时要判断扭伤的具体情况。如果只是皮肉伤注意休息，配合消炎止疼的药物，慢慢恢复就可以。严重的扭伤会导致出现韧带断裂或者是撕脱性骨折的现象，需要根据具体的情况选择保守治疗或手术治疗。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-21 4102次

• 腰扭伤了怎么恢复最快
  腰部扭伤之后一定要积极的是硬板床休息，最好3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，加强保暖，避免受凉，可以口服消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不是很疼痛的情况下，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-10 4302次

• 脚筋扭伤了怎么恢复最快
  脚筋扭伤一般指跟腱扭伤，跟腱扭伤了并没有所谓的最快恢复方法，需要根据病情制定相应的治疗方式，通常可以采取物理治疗、药物治疗、手术治疗。跟腱扭伤后如果病情轻微，只是出现了疼痛、肿胀的情况，并没有发生断裂的情况，通常可以进行物理治疗，可以使用冰袋冷敷患处，可以促进局部血管收缩，减少渗出的情况，可以起到消
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 脚面扭伤了怎么恢复最快
  如果足部或者是踝关节有扭伤的话，建议您做如下的处理会恢复的比较快一些。一、马上制动休息，一定不要再继续忍着疼痛活动了，同时使用弹力绷带或者是护踝，或者是一些支具把这侧的受伤肢体固定起来，一定不要再去勉强活动。二、用冰块或者凉水进行冷敷，冷敷的时间越早越好，越早使用冷敷的话对于消肿的效果越好，建议冷敷
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 229次