妙手医生精选

失业了如何渡过心理危机

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医生主讲实录

第一,要有自信心。要相信自己的智力,自己的才能,自己的判断,不要事情还没开始就先打退堂鼓,如果自己都信不过自己,怎么奢望别人来高看自己,只有战胜自卑才能实现超越。行事之前先将自己的能力、经验,任务的难易以及可能发生的情况,通盘考虑一下,而一旦认为可行度要毅然决然的付诸行动,不要太在意事情的成败而被束缚住了手脚,而拥有了自信就拥有了成功的一半。

第二,是客观公正的评价自己。自尊等于成就除以抱负,也就是说成就越高抱负水平越低就越容易获得满足感,脱离实际地对自己提出过高的一个目标而又很少实现必然会挫伤自信心和积极性,导致悲观失望。

第三,要有乐观向上的情操。任何事物都有两面性,有利必有弊,有弊必有利,乐观的人总能从逆境当中发现转机扭转局面,悲观的人即使身处顺境也会杞人忧天顾虑重重,其实事情未必有想象的那样糟。

第四,就是要及时宣泄。如果说压力实在太大,闷的不行,不妨找一个信得过的人宣泄一下,听听别人的看法,或许会有一些启示,至少心里的郁闷经过宣泄以后就会减轻大半。实在不行,自己找一张纸写一写,哪怕这个事情完了之后把纸撕掉烧掉,心里也会舒畅很多。

以上内容仅供参考

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