一般比较轻微的一些高血压患者,可以采用暂时不服用药物。在生活饮食方面的调节下,也有能起到降压的作用,首先饮食宜清淡以高纤维素和高维生素,高钙,低脂肪,低胆固醇的饮食。
总脂肪要小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右,提倡多吃粗粮,杂粮,新鲜蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,鱼,鸡等食物。提倡多吃植物油,少吃猪油,油腻食品及白糖,不要喝浓茶和咖啡。还要戒烟戒酒,吃饭的时候不要吃的太饱,最好是细嚼慢咽,少吃多餐,这样对身体比较好的一些作用。血压病人的饮食是以减少钠盐,减少膳食脂肪,并补充适量的优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果,科学的饮水为原则。