一、每天总热量不宜少于一千二百千卡,应根据个人的具体情况,按肥胖营养配餐方案,计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量;
二、应广泛摄取各种食物,变化越多越好,养成不偏食的习惯;
三、尽量多吃新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘;
四、饮食要清淡,肥胖症患者忌食果汁,忌食过咸的食物,如咸菜、泡菜等等,同时还要忌食糖类、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食。
一、每天总热量不宜少于一千二百千卡,应根据个人的具体情况,按肥胖营养配餐方案,计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量;
二、应广泛摄取各种食物,变化越多越好,养成不偏食的习惯;
三、尽量多吃新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘;
四、饮食要清淡,肥胖症患者忌食果汁,忌食过咸的食物,如咸菜、泡菜等等,同时还要忌食糖类、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食。
以上内容仅供参考
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