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• 干眼症如何预防

  干眼症的预防我们可以从多方面着手，首先是我们要学会正常的用眼。如果过分地用眼，像用电脑时间太长，看手机时间太长，会引起和加重干燥，那么我们就适当的要注意这方面的。用电脑一般来在连续用眼一个小时的时候，我们应该休息十到十五分钟。这个休息一定是从电脑上下来以后，要看看远处，或者做做保健操。并不是说从电脑上一下来，又拿着手机在看，这个就不叫休息了。还有，我们眼睛和电脑的距离保持在50到70公分，并且我们眼睛视线的高度要稍微略高于电脑屏幕的中央区，这样我们有一个10度到15度的俯视角度来看电脑，这个时候我们眼睛的睑裂相对来说小一些，这样我们眼泪的蒸发量就相对来说会少一点。如果我们仰视着看电脑，那么睑裂开的更大一些，那么眼泪水的蒸发就会更多一些，这就不利于我们预防眼睛干燥了。另外，我们要学会眨眼睛。正常情况下我们一分钟要眨眼睛20到22次左右，眼科专业术语把眨眼睛叫做瞬目。如果我们专注地看电脑、手机或者开车的时候，全神贯注的情况下，这个时候我们自然的瞬目次数就明显的减少了。那么瞬目减少了以后，会加重眼睛干燥。正常我们眨眼睛，实际上有两个功能，一个是在我们眨眼的过程当中，睑板腺的分泌口得到一次按摩和挤压，这样利于它的分泌。另外眨眼的过程当中，就好像一个刷子，比较完整的在眼表面刷了一层，这样就形成一次完整的泪膜。等泪膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我们过度的用电脑的时候，或者开车的时候，也要学会有意识地眨眨眼睛，这样一定程度能够缓解我们眼睛的干燥。在你空闲的时候做做眼睛的热敷，一般可以用温热的毛巾，也可以用杯子装上热水，用热蒸汽去熏它，每次十分钟、十五分钟左右，这样有利于我们睑板腺的一个排空。正常我们睑板腺的口在睫毛根部的下面，有一些细小的像针尖一样的小孔，这个孔有油脂状的东西，排泄不通畅的时候，就在孔的周围形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一样的东西，实际上就是排泄孔的堵塞。那么我们通过热敷，能一定程度缓解这个状况。我们平常也可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。维生素A也有促进杯状细胞分泌泪液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的状况。另外维生素A对于视网膜的细胞，也是一个必须的营养物质的补充。所以蔬菜饮食有利于改善眼睛干燥的状况。还有就是戴隐形眼镜的人，如果眼睛出现干燥了，尽量就不要戴隐形眼镜。我们要做到这些，就一定程度能够缓解眼睛的干燥。

  

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  施爱群 主任医师中日友好医院

  2018-09-06 6034次

• 干眼症如何预防

  现代人生活中，干眼症发病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多种多样的，是由于各种环境因素和自身因素导致的。所以预防来说，也是要从多方面进行预防。首先，我们要从精神上注意，不要特别劳累、特别紧张。心理的变化，会引起一些激素的改变，是导致干眼症的一个主要原因。第二，我们要合理地用眼，不能过劳的、长期的看手机、电脑、iPad等这样电子产品。过度用眼，对眼球表面的泪膜功能，是会影响而导致干眼症的。第三，很多人愿意做户外运动，在很强烈的阳光下，还有非常干燥的环境中，我们也要做到很好的保护。比如说戴上墨镜，防风眼镜，以及保湿的湿防眼镜，在户外运动的时候，就可以减少干眼的发生。同时也可以改善自身生活环境的湿度，比如加湿器，在冬天干燥的季节，给室内进行加湿，也会改善干眼症的情况。第四，尽量少乱点各种眼药水。眼药水当中有防腐剂，还有各种不同的治疗药，这些都是要有适应症来进行使用的，而不是自己经常到药店，眼睛不舒服就随便买药点，这是完全不合适的，很容易导致干眼症。这也是为什么现在年轻人，导致干眼症的发病率非常高的原因。第五，就是佩戴隐形眼镜和做角膜屈光手术，都可能会引起干眼症。因此我们要根据自身的情况，来选择不同的隐形眼镜和做近视眼手术的手术方式。

  

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  李骏 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-20 5126次

• 干眼症预防要点
  1、每天用电脑工作时间最好不要超过4小时，每工作1小时，应休息5~10分钟，一周内工作时间不要超过20小时。如果有近视现象或者远视、散光者，看电脑时应该佩戴眼镜。2、要保持良好的工作姿势，桌椅的高度要和电脑的高度匹配，调节眼与荧光屏距离，以60~80厘米较为合适，荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，成15~20度的下视角，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。3、常用电脑者应适当多吃富含维生素a的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等，也可口服鱼肝油。4、保持一定的环境湿度，尤其使用空调的房间可以放一盆水，或养一些花卉。
  语音时长 1:13”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-15 1323次

• 如何预防干眼症
  操作电脑的最佳距离应该保持在50至60厘米左右，屏幕的尺寸较大者可以考虑离得更远一些，但是又不能太远，这样既减少了辐射的伤害，还避免了过于近距离造成的视疲劳。如果距离过远，需要长肩臂才能够着鼠标，时间久了则会引起颈肩综合症。一定要避免长时间的连续操作电脑。人们在电脑前工作的时候体型和姿势基本固定不变的，易造成身体的疲劳，每坐一个小时应该四处走动一下，活动筋骨肌肉有助于促进血液的循环，使得身体各个部位都保证足够的血液供应。要保持良好的操作姿势，保持适当的姿势，操作台下面腿部的空间要大，座椅应调至适当的高度，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视注视荧光屏，可以使颈部肌肉轻松，同时可以促进颈部、眼部的血液循环顺畅。
  语音时长 1:31”
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-04 1363次

• 怎样预防干眼症
  病情分析：要预防干眼症的发生，平时应该注意当眼部有慢性炎症刺激时，及时规律使用抗生素滴眼液消除慢性炎症，以免炎症损伤分泌泪液的腺体，从而形成干眼症。此外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，例如猕猴桃，芒果，橙子等，有助于促进腺体损伤的修复。意见建议：如果已经形成了干眼症，则应该积极进行治疗，例如可以通过眼部热敷治疗以及点人工泪液滴眼液来缓解症状，常用的有羧甲基纤维素钠滴眼液，复方氯化钠滴眼液等。
  陶远 副主任医师济南市第二人民医院

  2021-02-22 401次

• 干眼症如何预防
  对于干眼症这种眼部疾病一般情况下在办公室一族以及老年人中是非常常见的，对于这种眼部疾病的预防方式，首先需要注意，一定要多眨眼睛，并且要注意用眼卫生，不要长时间用眼，可以有效的预防和缓解干眼症状的发生。
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-06 1504次

• 怎么判断干眼症
  如果想判断有没有干眼症，一定要尽快的完善一下泪液分泌试验或者是泪膜破裂时间的检查，这两个检查是诊断干眼症最常用的，通过这两个检查往往就能知道是不是干眼症。干眼症一般来说就是泪液分泌异常或者是蒸发过强导致的，所以如果判断有干眼症，一定要尽快的进行治疗。一般来说就是进行热敷，按摩，或者是用一下人工泪液，
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2022-01-24 288次

• 怎么判断干眼症
  干眼症可有局部症状，比如眼镜干涩、不舒服，视力模糊等，眨眼后可得到缓解，部分患者会有大量眼泪而出现眼睛不舒服现象。建议患者到医院进行泪液破裂时间检查和泪液的分泌实验，还可进行特殊染色检查，来判断是否得了干眼症。治疗上进行热敷、按摩或者人工泪
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-09-10 0次