如何预防干眼症

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医生主讲实录

操作电脑的最佳距离应该保持在50至60厘米左右,屏幕的尺寸较大者可以考虑离得更远一些,但是又不能太远,这样既减少了辐射的伤害,还避免了过于近距离造成的视疲劳。如果距离过远,需要长肩臂才能够着鼠标,时间久了则会引起颈肩综合症。

一定要避免长时间的连续操作电脑。人们在电脑前工作的时候体型和姿势基本固定不变的,易造成身体的疲劳,每坐一个小时应该四处走动一下,活动筋骨肌肉有助于促进血液的循环,使得身体各个部位都保证足够的血液供应。

要保持良好的操作姿势,保持适当的姿势,操作台下面腿部的空间要大,座椅应调至适当的高度,使屏幕上缘与眼睛同高,双眼平视注视荧光屏,可以使颈部肌肉轻松,同时可以促进颈部、眼部的血液循环顺畅。

以上内容仅供参考

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