老年人,怀孕期,哺乳期和更年期妇女,糖尿病病人吸烟,饮酒,嗜咖啡者,肾衰竭及长期服用激素类药物的朋友都是容易患骨质疏松症的人群。
骨质疏松症是指骨量减少,骨的微观结构退化性增加,症状一般为疼痛,易发生脆性骨折,一旦被诊断为骨质疏松症除了应按照遵医嘱服用治疗骨质疏松的药物,或进行物理治疗外,平时生活中还应该注意以下几点:
1、戒烟戒酒,不宜喝咖啡和浓茶。
2、选择富含钙质,适量蛋白和低盐,低糖的均衡膳食。
3、特别注意要避免跌倒,磕碰和剧烈运动,预防骨折的发生。4、适量晒太阳,适当运动。
5、骨质疏松的预防比治疗更为重要,因此应该为预防尽早调整生活习惯。