第一,不能吃得过咸,吃盐过多也会增加钙质的流失,会使骨质疏松症的症状加重。
第二,不能多吃糖,多吃糖能够影响钙质的吸收,间接的导致骨质疏松症。
第三,要注意适量地摄入蛋白质,但不能够过多。
第四,不宜喝咖啡,咖啡会容易造成钙质的流失。
第五,平时要戒烟、戒酒,增加一定的适当运动量,晒太阳。
第一,不能吃得过咸,吃盐过多也会增加钙质的流失,会使骨质疏松症的症状加重。
第二,不能多吃糖,多吃糖能够影响钙质的吸收,间接的导致骨质疏松症。
第三,要注意适量地摄入蛋白质,但不能够过多。
第四,不宜喝咖啡,咖啡会容易造成钙质的流失。
第五,平时要戒烟、戒酒,增加一定的适当运动量,晒太阳。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测