骨质疏松症生活注意

概述：

骨质疏松会随着年龄的增长而逐渐加重，所以日常生活中应做到早预防早治疗。

久坐和长期站立可引起疼痛和骨头喷射。容易患骨质疏松症。平时要注意补充钙和阳光。在没有疼痛的情况下，适当运动肌肉力量，主要是要注意休息，避免疲劳和体重减轻，应用药物治疗骨质疏松症等药物密集覆盖等也有助于骨质疏松症患者。但是长期躺在床上，小心生活是不好的。患有骨质疏松症的人必须掌握运动强度，否则会发生骨折。禁止节食和减肥。节食会导致体内内分泌紊乱，加速骨质流失，补充不完全，加速损失，并增加骨质疏松症的发病率。多晒太阳以补充维生素D. .避免创伤。骨质疏松症患者跌倒后容易发生骨折。适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做载重式的运动，如慢跑、骑自行车等。每周3一4次，每次30分钟。宜多到户外活动，经常晒太阳。已绝经的妇女要在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服维生素口和钙剂，老年人一定要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

骨质疏松的日常护理：

在中老年人群中，骨质疏松症是一种非常常见的疾病，主要是因为老年人的身体机能逐渐下降，钙吸收的能量也在减少，因此很容易患上这种疾病。如果在平时的生活中注意对患者的护理，那会对患者的健康起到至关重要的作用。

1.一般护理护理人员应告知老年患者骨质疏松症的关键点和症状，帮助患者注意姿势和步态训练以及定期扩张锻炼，有利于增强椎旁肌的松弛，教导患者参加合理的运动。运动有助于维持骨量。同时，它可以提高活动的适应性。响应的灵敏度、肌肉力量和协调。减少跌倒的可能性。 2.饮食护理大多数老年人消化不良和食物损失，这威胁到老年患者的健康并且还导致营养缺乏。可以根据老年人的特点配置合理的饮食。为老年人多吃足够的钙，多吃富含蛋白质的食物和多种维生素。 3.病态护理疼痛严重影响患者的生活质量。护士不仅要根据医生的建议给予患者用药，还要确保患者对治疗的信心。骨痛需要暂时卧床休息。护士应鼓励患者在床上运动，以防止使用废用肌肉萎缩。并且骨质疏松症进一步恶化。在疼痛得到改善后，您应该尽快起身走路，防止摔倒并防止走路时骨折。 4.心理指导由于骨质疏松症给患者带来严重的麻烦和痛苦，患者是悲观的。因此，有必要对患者进行心理调整，提高患者的主观能动性，消除患者心理中的骨质疏松症影响，培养各种体育爱好。改善生活品味。如果患者态度良好，将增加对抗疾病的信心。

饮食注意：

1、戒烟、戒酒、戒饮浓茶、浓咖啡。

2、注意节制饮食，防止过饱，饮食要清淡，少盐饮食为宜，宜饮用强磁化水。

3、多吃瘦肉、鱼虾、豆类、制品、牛奶、海带、紫菜、芝麻、花生、核桃、瓜子、芹菜、油菜、荠菜、苹果、香蕉等食品。

以上内容仅供参考