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• 骨质疏松症

  骨质疏松现在是一个老年，随着年龄的增长，老年最常出现的，它基本的定义，WHO的定义是，骨的，各种原因导致的骨量下降，骨的脆性增加，易于发生骨折的，一种全身性的疾病，不单单是骨头、骨骼疾病，它是一种全身性疾病，

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 3372次

• 如何远离骨质疏松症

  骨质疏松症跟一些不好的饮食习惯、生活习惯是有关系的，当然除外继发性骨质疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要还是跟生活习惯有关。所以想预防它，饮食上可以吃一些含钙高的食物，像豆类、骨头汤、牛奶等等。还有在季节气候合适的时候，去晒晒太阳，促进维生素D的合成。另外少喝酒，尽量别喝酒，还有抽烟，咖啡尽量少喝，适当增加点运动量，不要老坐着不动弹，在屋里闷着。

  

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  孙利民 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-10-16 2392次

• 骨质疏松症锻炼
  老年骨质疏松患者因行动不便及疼痛等原因，经常卧床休息或是运动很少，这不仅会加重骨质疏松病情，还可引发肌肉萎缩、关节僵硬等，可进行以下运动来加以预防，那么，骨质疏松症的锻炼方法有哪些?1.腰背部肌肉锻炼运动的方法是，立正姿势，足尖慢慢踮起，足跟抬高，挺胸抬头，然后足跟向下着地，反复锻炼并逐渐增加运动量和用力程度，经过一段时间之后，可在双手提起几公斤重物的情况下反复做上述运动，这样有利于锻炼腰背部肌肉，预防驼背。2.进行关节活动，可以用一只手托住另一只手，反复活动肘关节，也可以请别人帮助，抓住小腿或足部，活动膝关节和髋关节，这样可以有效地防止关节僵硬。3.进行肢体肌肉锻炼，可作上肢抬高、平举，以锻炼臂部的肌肉;握健身球，以锻炼手部的肌肉;作下肢直腿抬高动作，以锻炼腿部的肌肉，也可以通过反复、有规律的握拳，活动足趾、绷紧和放松大腿或小腿肌肉等方式进行肌肉锻炼，防止肌肉萎缩。
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  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-08-31 5197次

• 骨质疏松症锻炼方法有哪些
  骨质疏松患者用药和饮食治疗是一方面，锻炼也是很有必要的。锻炼可以使身体的钙吸收增加，是预防和治疗骨质疏松最有效的办法。骨质疏松患者容易发生病理性骨折，所以锻炼一定要缓慢，不要剧烈，力度也不要太强，比如进行游泳锻炼，正常的散步，慢跑，做健身操，跳广场舞，打太极拳，都是可以的，尽量在室外运动，锻炼的强度从小逐渐增加。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-23 1319次

• 骨质疏松症有什么锻炼操
  病情分析：骨质疏松症患者可以做一些比较轻的保健运动操，像健身操，学生的体育操等。此外，动作幅度较轻缓的运动，像游泳，慢跑，骑自行车，太极拳等锻炼方法也可以。意见建议：建议骨质疏松患者尽早去正规医院就诊，积极的接受相关检查和治疗。平时的时候注意多休息，防跌倒。避免进行一些剧烈的运动，注意劳逸结合，可以多晒太阳，多吃一些含钙的食物，像奶制品等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-09-16 601次

• 怎么确诊骨质疏松症
  病情分析：骨质疏松是比较常见的疾病，需要进行相关检查才能够确诊，比如骨密度测定、骨折筛查等。患上骨质疏松后，可以补充一些钙剂。如果伴有疼痛的情况，可以服用一些非甾体类抗炎药，比如艾瑞昔布。意见建议：骨质疏松患者平时要注意日常防护，如果出现行动不便，可以使用拐杖，避免跌倒，否则会引起骨折的情况。每天要摄入足够的钙、蛋白质，多吃一些豆制品、奶制品、鱼虾。
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-15 1402次

• 骨质疏松症怎么补
  如果患有骨质疏松症，建议一定要口服一些骨质疏松的药物，而且多吃一些有利于改善骨质疏松症状的药膳。一、原发性的骨质疏松症属于肾虚症，总的治疗是补肾壮骨，但要辨证食膳，药膳宜选用具有滋补肾阴，温补肾阳，益肝健脾作用的药膳为主。二、需重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能的膳食应该多吃。要常吃
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 292次

• 骨质疏松症怎么补
  如果患有骨质疏松症，建议一定要口服一些骨质疏松的药物，而且多吃一些有利于改善骨质疏松症状的药膳。一、原发性的骨质疏松症属于肾虚症，总的治疗是补肾壮骨，但要辨证食膳，药膳宜选用具有滋补肾阴，温补肾阳，益肝健脾作用的药膳为主。二、需重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能的膳食应该多吃。要常吃
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-20 898次