问骨质疏松症有什么锻炼操

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• 骨质疏松症

  骨质疏松现在是一个老年，随着年龄的增长，老年最常出现的，它基本的定义，WHO的定义是，骨的，各种原因导致的骨量下降，骨的脆性增加，易于发生骨折的，一种全身性的疾病，不单单是骨头、骨骼疾病，它是一种全身性疾病，

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 2965次

• 什么是骨质疏松症

  骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织微结构损坏，导致骨的脆性增加，易发生骨折的这样一种骨骼疾病。那么它主要分两大类，一类是原发性骨质疏松症，一类是继发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症，包括绝经骨质疏松症、老年性骨质疏松症，还有特发性骨质疏松症。女性在绝经以后，5到10年容易出现骨质疏松症，这叫绝经后骨质疏松症；老年性骨质疏松症，是指在70岁以后，出现的骨质疏松症；特发性骨质疏松症，主要是见于青少年，原因不是很清楚，这种类型非常少见。继发性骨质疏松症，是由于骨代谢疾病导致的，或者是一些药物导致的骨质疏松症，也是比较少见的类型。最常见的就是原发性骨质疏松症，里边的绝经后骨质疏松症，和老年性骨质疏松症。

  

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  罗燕楠 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-27 7907次

• 骨质疏松症锻炼
  老年骨质疏松患者因行动不便及疼痛等原因，经常卧床休息或是运动很少，这不仅会加重骨质疏松病情，还可引发肌肉萎缩、关节僵硬等，可进行以下运动来加以预防，那么，骨质疏松症的锻炼方法有哪些?1.腰背部肌肉锻炼运动的方法是，立正姿势，足尖慢慢踮起，足跟抬高，挺胸抬头，然后足跟向下着地，反复锻炼并逐渐增加运动量和用力程度，经过一段时间之后，可在双手提起几公斤重物的情况下反复做上述运动，这样有利于锻炼腰背部肌肉，预防驼背。2.进行关节活动，可以用一只手托住另一只手，反复活动肘关节，也可以请别人帮助，抓住小腿或足部，活动膝关节和髋关节，这样可以有效地防止关节僵硬。3.进行肢体肌肉锻炼，可作上肢抬高、平举，以锻炼臂部的肌肉;握健身球，以锻炼手部的肌肉;作下肢直腿抬高动作，以锻炼腿部的肌肉，也可以通过反复、有规律的握拳，活动足趾、绷紧和放松大腿或小腿肌肉等方式进行肌肉锻炼，防止肌肉萎缩。
  语音时长 1:45”
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-08-31 4915次

• 骨质疏松症怎么锻炼
  骨质疏松症的锻炼，可以通过慢跑，来得到有效的改善，这是一种永不过时的运动，无论何时都会受到患者的欢迎，它是骨骼健康发育的好方法，在护士中进行的一个研究表明，每周跑步四个小时，骨折的风险降低41%。慢跑是最好的，不过也可以根据自身的健康状态，调整速度，这是一项自由的运动，患者在任何的地方、任何的时间都是可以进行的。同时，也可以做太极拳等运动，这是一种缓慢的优雅的运动，具有健骨的功能。
  语音时长 1:08”
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2018-09-04 1362次

• 骨质疏松症有什么表现
  骨质疏松症的主要表现就是全身的疼痛，骨骼部位的疼痛，并且很有可能会出现骨折。对于这种疾病，需要积极的抗骨质疏松药物治疗，比如碳酸钙d3，阿法骨化醇软胶囊，另外还可以使用一些鲑鱼降钙素注射液，唑来膦酸注射液，多晒太阳，多喝牛奶，多吃一些虾皮鱼子酱之类的食物。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1402次

• 骨质疏松症有多少
  患有骨质疏松症的人群非常多，绝大多数老年人随着年龄的增长，都会出现骨质疏松的情况，只是轻重程度不同而已。骨质疏松类似于人的会变老一样，是骨头的营养逐渐流失。为了避免老年出现严重的骨质疏松症，最好的办法是在青年时期加强锻炼，储存较多的骨质，这样才能延缓骨质流失加重。
  郭菲 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-24 1501次

• 骨质疏松症有什么症状
  骨质疏松症一般有疼痛、身体乏力、脊柱变形、骨折、生长停滞等症状。骨质疏松症通常是雌激素水平降低、缺钙等原因引起的，会导致骨细胞被快速分解、吸收，使骨骼空隙增加。患者一般会出现腰背疼痛或周身骨骼疼痛，常在负荷增加时疼痛加重，还会引起活动受限。因为骨骼负载能力降低，容易使肌肉长期处于紧张状态，所以通常会
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-09 0次

• 什么是骨质疏松症
  骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症根据发病原因可分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松三种。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-09-20 1014次