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• 跑步血压会升高吗

  运动和跑步由于交感神经兴奋，肾上腺素、血管紧张素，醛固酮系统激活，血管紧张素分泌增多，血压会增高另外，运动过程中，交感神经兴奋，会使血管收缩、心率加快此时血压会增高，心肌耗氧量也会适当增高。跑步过程中，主张有氧运动，即能耐受的情况下进行运动，对于40岁以上的人群，不建议做剧烈的运动，建议快步行走。过度体育运动，会使血压升高，心肌耗氧量增加，可对心肌细胞造成损害，因此要适度体育运动，而且循序渐进，无需短时间快跑和远跑，否则会造成心脏负荷过重，血压急剧增高，对身体是有害的。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-27 5377次

• 临界高血压是高血压病吗

  临界高血压病是一个新的概念，临界高血压病指的就是血压在130-140mmHg收缩压，低压在85-90mmHg，我们称之为叫临界高血压。因为它和高血压病，就很接近了，叫临界高血压病。临界高血压病，在美国2019年高血压病指南中，已经把它归纳为高血压病，所以如果从美国，这样一个指南的概念来指导的话，他就属于高血压病。但中国并没有完全的借鉴美国，对高血压病这样一个概念的理解。大家想象一下，如果高血压病的诊断降低10mmHg，中国又会增加，将近2个亿的高血压病人群，中国有将近2亿人，再增加2亿，变成4亿高血压病人群，所以这是一个概念性的改变，但是能够带来一个意义上的改变。美国为什么要把130到85，这样水平的血压，就定义为高血压病呢，一定也认识到，这一部分人群是有风险的。我们反复讲高血压病的风险，就是要让大家理解到，高血压病不是一个简单的疾病，它是引起其他疾病的一个危险因素。所以高血压病治疗的一个概念，一定不是单纯就是把血压控制住，而是对于高血压病相关的危险因素，整体来讲的一个控制，带来心血管相关疾病，发生率的下降，这是我们对于高血压病的一个认识。高血压病其实我们知道，治疗起来也不复杂，监测起来也很容易，但是要改变整个一个人群的，高血压病带来的危害的水平，那是很重要的。中国是心血管病相关的大国，中国每年心血管相关的死亡，占到全部死亡中排第一位，超过肿瘤超过其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危险因素就是高血压，可见高血压病，这个疾病的管理，对于整个民族，我们人类的这种健康，都是非常有意义的。所以如果认识到这么大的，一个宏观概念来讲，所以我们对高血压病的管理要更严格，所以如果您是临界高血压病，如果您的血压水平一直在90mmHg徘徊，高压在140mmHg这样的水平波动，那你要特别小心了。从目前中国指南来讲，对于这个级别的血压，我们不太推荐去药物干预治疗，而是生活方式的干预。再次给大家强调，生活方式的干预，包括您生活的习惯，您要有充足的睡眠，您要保持适度的运动，运动方式我们刚才也提到了，要有合理的有氧运动，要注意高血压病预防的一个管理，你要避免过劳，情绪要稳定，不要熬夜，不要抽烟饮酒，这些不良的生活习惯的一个改善。还有很重要一点，要低盐低脂饮食，低盐饮食很重要，咱们中国北方人，要比南方人的高血压患病率高，原因就是跟饮食结构是有直接相关性的，这个是已经经过，流行病学调查明确的。尤其是东三省，高血压患病率和心血管病的患病率，都是中国排在前几位的。而相对来讲，像四川、像云南这些地方的，高血压病患病率相对偏低的，就是因为北方区寒冷，大家活动又少，同时又吃的偏咸，吃的油腻的偏多，都增加了高血压病的发生率和发病率。所以从这一点来讲，我们对于临界高血压病，要通过生活方式的干预来管理。中国平均一个人，盐的摄入量是13g，我们高血压病管理指南推荐，大家一天盐摄入量不要超过6g，就是你要如果能减一半的盐，相当于吃一片降压药物带来的效果，所以我们要控制盐的一个摄入，这点特别要强调一下。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 4656次

• 高血压晚上跑步
  慢跑或者长跑运动量比散步要大，对于轻症的高血压患者，慢跑时的最高心率每分钟可以达到120到136次。长期坚持锻炼可以使血压平稳下降、脉搏平稳、增强消化功能、症状得到减轻。跑步时间可循序渐进，慢慢增加，运动量不要过于激烈，以十五到三十分钟为宜，速度要慢，不要快跑。如果患有冠心病则不适宜长跑，以免发生意外。同时，高血压患者也建议可以做一些太极拳的运动，太极拳对于防治高血压有显著的作用。
  语音时长 1:14”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-09 2858次

• 晚上跑步对高血压
  跑步对于高血压患者具有一定的好处，适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复，对于高血压患者，慢跑是一种普遍有效的有氧降压运动。慢跑一定要注意运动量要循序渐进，不能够过于激烈，慢跑可以起到减肥的作用，能够增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病，合并心脑肾病变的发病率。高血压患者慢跑最高心率每分钟可达到120到136次，长期坚持锻炼可以使血压平稳的下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状会有所减轻，当然跑步对于高血压患者也是因人而异的，并非所有人都适合跑步，跑步的时间也不宜过长。
  语音时长 1:32”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-01 1635次

• 高血压晚上跑步吗
  高血压患者可以晚上跑步，建议晚饭以后一个小时左右开始跑步。跑步的时间一般是30到60分钟，以稍微出汗为主。跑步的速度以慢跑为主，不建议快速的运动。每周的运动次数应该是3到5次。慢跑属于有氧运动，对高血压有一定的益处。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-12-23 2203次

• 高血压可以跑步吗
  需要进行一个评估，因为有些病人在潜在危险的情况下是不能跑步的。高血压病人在血压得到控制之后，可以进行慢跑、快走的这样一些有氧运动。在没有得到控制之后的情况下运动是非常危险的。高血压病人不只是单纯患有一种疾病，还可能有一些糖尿病，高脂血症。像这样的病人，在没有检查的情况下，贸然的进行运动，危险程度非常高。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-23 1901次

• 高血压能跑步吗
  高血压患者是否能跑步应根据实际情况分析，如果正处于疾病稳定期，一般能跑步。如果正处于疾病发作期，一般不能跑步。患有高血压后，应及时就医。1、能跑步：跑步是一种比较常见的运动方式，对于高血压患者而言，如果疾病控制稳定，自身没有出现不适症状，一般能够跑步，可以促进血液循环，还能够使体内的脂肪燃烧，有助于
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-06-26 0次

• 高血压跑步锻炼
  对于轻症的高血压患者来说是可以进行跑步锻炼的，高血压患者轻症是可以进行慢跑或者是长跑，慢跑和长跑的运动量比散步要大，因此不适用于重症高血压患者，对于所有的高血压患者在病情稳定期时，是可以进行散步的，散步速度应当因每个人的身体情况而定，建议患者到室外空气清新的地方去散步，对于防治高血压是一种简单易行的
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 189次