原发性高血压患者在饮食方面要做到以下几点:
一,低盐、低脂、低糖饮食,每天对盐的食用量基本上要控制在三克,不要吃咸菜、不吃其他的腌制食品,另外不要吃肥肉以及动物内脏要注意清淡饮食,还有少吃甜食因为含糖太多的食物容易在体内转化为脂肪导致肥胖,不利于血压的稳定。
二,注意一日三餐尽量的规律,避免暴饮暴食,暴饮暴食容易导致肥胖容易引起血压的继续升高。
三,在主食方面适当多吃一些豆制品、谷物、奶制品制品、含粗纤维比较多的食物,多吃一些新鲜的蔬菜,水果。
蔬菜方面可以选择的比较多芹菜、西兰花、油菜、菠菜、胡萝卜。
水果方面柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉、苹果都可以富含大量的维生素成分,另外也可以补充钾离子,要注意戒酒,不要喝浓茶,不要喝咖啡容易引起心率加快导致血压升高。