原发性高血压的饮食

00:00
1:34

医生主讲实录

原发性高血压患者在饮食方面要做到以下几点:

一,低盐、低脂、低糖饮食,每天对盐的食用量基本上要控制在三克,不要吃咸菜、不吃其他的腌制食品,另外不要吃肥肉以及动物内脏要注意清淡饮食,还有少吃甜食因为含糖太多的食物容易在体内转化为脂肪导致肥胖,不利于血压的稳定。

二,注意一日三餐尽量的规律,避免暴饮暴食,暴饮暴食容易导致肥胖容易引起血压的继续升高。

三,在主食方面适当多吃一些豆制品、谷物、奶制品制品、含粗纤维比较多的食物,多吃一些新鲜的蔬菜,水果。

蔬菜方面可以选择的比较多芹菜、西兰花、油菜、菠菜、胡萝卜。

水果方面柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉、苹果都可以富含大量的维生素成分,另外也可以补充钾离子,要注意戒酒,不要喝浓茶,不要喝咖啡容易引起心率加快导致血压升高。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测