原发性高血压饮食

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医生主讲实录

原发性高血压患者饮食清淡,建议吃三低食物即低盐、低脂、低热量食物,少吃肥肉、动物内脏,少喝含糖饮料,少吃坚果类食品,尽可能减少烹调用盐,建议使用可定量的盐勺,减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。

少食或不食和含钠盐量较高的各类加工食品如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货,增加蔬菜和水果的摄入量,肾功能良好者使用含钾的烹调用盐。日常生活中还要注意戒烟限酒,避免饮用浓茶浓咖啡等。

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