高血压吃那些水果好

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医生主讲实录

高血压患者在水果的选择方面主要是可以吃新鲜的苹果、香蕉、西瓜、柠檬、柚子、猕猴桃、荔枝等,富含丰富的维生素成分以及微量元素,对于高血压患者具有一定的益处。

另外高血压患者除了水果的选择以外,要多吃一些防治高血压的食物,比如菌类,包括黑木耳、白木耳、香菇;再就是新鲜的蔬菜,包括黄花菜、荠菜、菠菜、胡萝卜;水产品,海带、紫菜、海蜇、海参都可以;动物类一定要注意,适当的多吃一些优质蛋白,比如鱼肉;要注意适当多喝水。多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物,比如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品,饮食应该多吃一些含钾比较丰富的食物,注意要戒烟、戒酒;少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇的食物。

以上内容仅供参考

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