强直性脊柱炎的病人要禁止做不能活动脊椎的运动,如骑自行车,或会有冲撞及接触性的运动,如柔道、篮球等。也不鼓励慢跑,因为慢跑可导致脚底和脚后跟肌腱发炎。
要养成每天运动的习惯,选择能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈等,每天定时做深呼吸、扩胸运动、挺直躯干等。强化背肌与腹部柔软度的动作,要避免强力负重和长时间维持一个姿势不动。睡觉时要禁止垫枕头,且不睡软床,睡觉时最好是平躺,睡硬板床。另外要禁止抽烟、饮酒、胃肠道及泌尿道感染常可诱发本病,因此要注意饮食卫生。
强直性脊柱炎的病人要禁止做不能活动脊椎的运动,如骑自行车,或会有冲撞及接触性的运动,如柔道、篮球等。也不鼓励慢跑,因为慢跑可导致脚底和脚后跟肌腱发炎。
要养成每天运动的习惯,选择能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈等,每天定时做深呼吸、扩胸运动、挺直躯干等。强化背肌与腹部柔软度的动作,要避免强力负重和长时间维持一个姿势不动。睡觉时要禁止垫枕头,且不睡软床,睡觉时最好是平躺,睡硬板床。另外要禁止抽烟、饮酒、胃肠道及泌尿道感染常可诱发本病,因此要注意饮食卫生。
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