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• 什么样的枕头对颈椎病有帮助

  患者：您好，我最近脖子不舒服，去医院检查说是颈椎病，我想问一下颈椎病枕头该怎么选？药师：您好！颈椎病的患者椎关节失稳，如果枕头不合适，会导致病情加重。人体正常的颈椎是有生理曲度的，像前凸的C型。颈椎病患者的枕头最好要有一定的曲度，来配合身体的生理结构，软硬适中，填充物可以用小米，荞麦皮、决明子等。枕头的高度不宜过高，也不宜过低。对于习惯仰睡的人可以适当地调整枕头高度为一拳高度；对于经常侧睡的人，可以将枕头的高度调整至与一侧的肩膀宽的高度相同，尽量减少颈椎所受到的压力，保持正确的睡眠姿势和习惯。此外，长期睡软床垫也不利于颈椎健康，软床垫会导致颈椎失去抗压能力。因此，睡眠要多选择软硬适中的床垫。颈椎病患者平时还要避免长时间保持同一姿势，养成良好的坐姿和站姿，注意颈部保暖。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1090次

• 褪黑素真能帮助睡眠吗

  年轻人一般体内并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌减少多见于老年人群中。现在额外补充褪黑素究竟能否帮助睡眠的研究依然在继续，暂时也还没有一个完整的结论得出，但是从这几年的文献汇总结果上来看，额外服用褪黑素确实能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相对来说也比较的微弱。对于由于时差不同出现的睡眠问题，和褪黑素缺乏导致的睡眠问题，服用褪黑素的效果会更加明显一点。对于那些并非由褪黑素分泌减少引起的失眠，比如抑郁焦虑、躯体疾病、药物和兴奋性物质导致的失眠是无效的。所以褪黑素改善睡眠是要针对个人的症状的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 30145次

• 怎样让性爱帮助睡眠
  研究发现在一次性生活当中，女性消耗的体力均为男性的三分之一，怎样让男女在共同的过程当中都得到充分的放松，促进睡眠就成了一个问题。调查发现最有利于女性睡眠的做爱时间是三十分钟，而男人只需要三分钟的性爱，就能获得高质量的睡眠。对此有关性专家建议，男性在性爱中要做足前戏和后戏，充分调动伴侣的激情；一方面可以保存体力，另一方面可以缩短的女性性爱时间。此外，夫妻的睡眠睡姿也是很有讲究的，性生活以后丈夫可从妻子身后环抱她入睡，使双方身体充分接触，既不压迫心脏，能够让女人产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。也有人认为裸睡可以让人体更放松，有利于增强机体的免疫力，最大限度的消除疲劳。用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保证七到八个小时的睡眠时间；晚睡睡者，也要保证全天的睡眠时间达到六个小时。
  语音时长 1:55”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-13 23785次

• 颈椎病怎样选择枕头
  颈椎病病人在选择枕头的时候，应当选择枕头大约高度在自身一拳高左右，并且要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样就能够保持颈椎正常的生理曲度，避免颈椎变直。并且，枕头千万不能垫在后脑勺靠上的位置，因为如果垫了这个位置的话，就会导致颈椎处于一种屈曲的状态，这样时间长久之后，肌肉会造成劳损，颈椎的生理曲度也会变直，神经、血管以及脊髓都有可能出现受压的情况。现在在市场上，有很多乳胶枕，这种乳胶枕具有很好的塑形作用。在夜间睡眠的时候，枕头靠近颈椎的位置，这个地方相对来说略高一些，并且随着颈椎往上到达头顶部的这个地方，枕头变得会比较低，这样更容易保持颈椎的正常生理曲度。并且由于它的塑形作用，颈椎的肌肉都能够处于一种放松的状态，这样就有助于颈椎病的预防，避免出现颈椎黏性渗出以及劳损，所导致病情加重等。
  语音时长 1:40”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-22 2077次

• 帮助睡眠的药有哪些
  病情分析：患者睡眠出现障碍可以在医生的指导下服用逍遥散、小柴胡汤或者是归脾丸等中药。也可以在医生的指导下服用地西泮、艾斯唑仑、氯硝西泮等安眠药。或者是在医生的指导下服用营养神经的安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊来治疗。意见建议：患者尽量不要胡乱的服用药物，如果服用药物之后出现不良的身体反应后，要及时到医院的神经内科找医生就诊。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2018-11-20 2702次

• 帮助睡眠的药有哪些
  苯二氮卓累药物有镇静作用，一般有地西泮，艾司唑仑，阿普唑仑，劳拉西泮，奥沙西泮，氯硝西泮等。 有的抗抑郁药物也有镇静助睡眠作用，如米氮平，帕罗西汀，曲唑酮，阿戈美拉汀等。 抗精神病药物奥氮平，氯氮平小剂量也可以帮助睡眠。
  徐晓静 主治医师淄博市第五人民医院

  2019-01-15 6004次

• 入睡困难怎样帮助睡眠
  入睡困难通常是由于心脾两虚、心肾不交、肝火旺等因素导致的，可通过日常护理、口服药物的方式来帮助睡眠。1、心脾两虚：心脾两虚是指心脏阴液不足，脾气不足，可使心神失养，引起失眠多梦、健忘等症状。可遵医嘱服用归脾丸、参芪五味子片、人参健脾丸等药物进行调理。服用药物的同时应养成良好的生活习惯，避免熬夜，有助
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-13 0次

• 帮助睡眠的药有哪些
  帮助睡眠的药在临床当中比较常见的是镇静催眠类药物，这类药物可以通过改善睡眠作用治疗失眠，例如说苯二氮卓类的劳拉西泮、氯硝西泮、地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等等，如z药，佐匹坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等等药物都可以改善睡眠。但是睡眠引起的原因，在临床当中有往往有很多种疾病，所以仅仅依靠改善睡眠，不能去除核
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 162次