痛风能不能喝软饮料和吃水果

00:00
1:55

医生主讲实录

美国哈佛大学医学院和加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员对4.6万名四十岁以上无痛风病史的男性长达十二年的跟踪观察,连续记录和分析饮用软饮料的情况。每月饮用软饮料不到一罐的男性与每天饮用两到三罐饮料的男性相比,后者痛风发病率高出85%,适量饮用不会造成痛风而过度饮用则会引发痛风的发病。

因许多饮料还有果糖,果糖会提高人体内尿酸的含量。水果含有果糖,果糖是饮食中糖的重要来源按糖的甜度来比较,如果蔗糖是100分,则葡萄糖为74分,乳糖只有16分,而果糖高达173分,短期内大量摄入果糖在体内分解代谢过程中会产生尿酸,会引发痛风发作。

因此果汁饮料每日饮用不要超过500毫升,蜂蜜含果糖较高,痛风病人必须节制,糖块、糕点含着糖多,进入人体代谢后会转化为果糖,痛风病人不要吃太多。水果最含果糖,但只要不过量不会诱发痛风,建议每天食水果200到400克就很安全,如果每天超过1千克则会增加痛风的风险。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测