首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,顺其自然,打破恶性循环,因为强迫症状之所以出现。正是由于病人不允许这种症状出现,非要和它对抗,这反而是在提醒强化自己产生强迫症状,此时你越是强烈的强迫自己不强迫,就越是强迫自己去强迫,
其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养有良好的心理素质,形成的积极乐观、无畏果敢思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,顺其自然,打破恶性循环,因为强迫症状之所以出现。正是由于病人不允许这种症状出现,非要和它对抗,这反而是在提醒强化自己产生强迫症状,此时你越是强烈的强迫自己不强迫,就越是强迫自己去强迫,
其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养有良好的心理素质,形成的积极乐观、无畏果敢思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
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