产后腰痛是一种常见病,主要的原因是怀孕以后孕激素的分泌增加,随着胎儿的增长腰椎周围的韧带关节为适应腹部的增大出现相应的改变,主要表现为韧带松弛,分娩后韧带恢复较慢,出现活动时腰疼。
建议卧床时练习燕子飞的动作,五点支撑法的练习,每天坚持十秒钟以上,每天做半小时,也要加强体育锻炼,可以健步走每次至少半小时,可以逐渐增加活动量,一定要坚持做到功能锻炼,可以有效的避免或减缓腰疼的症状。
产后腰痛是一种常见病,主要的原因是怀孕以后孕激素的分泌增加,随着胎儿的增长腰椎周围的韧带关节为适应腹部的增大出现相应的改变,主要表现为韧带松弛,分娩后韧带恢复较慢,出现活动时腰疼。
建议卧床时练习燕子飞的动作,五点支撑法的练习,每天坚持十秒钟以上,每天做半小时,也要加强体育锻炼,可以健步走每次至少半小时,可以逐渐增加活动量,一定要坚持做到功能锻炼,可以有效的避免或减缓腰疼的症状。
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