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医生主讲实录

有高血压在吃肉方面一般都是优质蛋白饮食,适当的吃点鱼肉,瘦肉还是可以的,但是有高血压患者一定要注意避免吃肥肉,肥肉含有的脂肪太多,容易升高血脂,另外尽量不要吃含胆固醇比较多的食物,比如说动物内脏、鸡蛋黄,因为含有的胆固醇比较多,容易导致高胆固醇血症,虽说有高血压,患者如果吃肉主要是优质蛋白,吃鱼肉、瘦肉都是可以的,但是也不能够过量可以少量的吃。

对于高血压患者在饮食方面总的原则就是:要低盐、低脂、清淡饮食,避免暴饮暴食,一日三餐要规律,主食就是选择含粗纤维比较多的食物,多吃一些豆制品以及谷物食品,另外不要吃得太咸,每天对盐的摄入量限定在三克,不要吃含动物油,植物油比较多的食物,要多吃一些新鲜的蔬菜水果,蔬菜可以选择西兰花、油、菜芹菜、菠菜等,水果可以选择的比较多,柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉都是可以的。

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