肠不好怎么调理

00:00
1:30

医生主讲实录

肠不好要多吃一些蔬菜水果,另外因为蔬菜都是加热后食用,所以里面的营养成分即使破坏比较严重,所以建议另外可以喝一些鲜榨的新鲜果蔬汁,这样可以保留食物原本的一些微量元素和酵素等等。

这些东西主要是帮助人体进行正常的代谢,代谢正常了身体运转就会慢慢正常。平时也可以服用一些益生元,现在很多地方都有卖,对于调节肠道菌群很有帮助,也比直接服用益生菌的效果好。

要保持心情愉悦,多出去活动活动,多看一下阳光,心情会影响肠道的微生态平衡。平时要多注意休息,每天要养成良好的睡眠习惯,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜、避免过度劳累、要多喝一些温开水。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测