第一不要在饭后立即就睡,如果立即就睡不利于消化的吸收。
第二睡觉的姿势,最理想的还是平卧,如果趴着会休息不好,有碍健康。
第三就是时间不宜过长,比如不要超过半个小时,最好是在十五到二十分钟,如果好几个小时,昏昏沉沉,反而不利于调整,如果有失眠的人,不建议午睡,因为会打乱睡眠的规律。
第一不要在饭后立即就睡,如果立即就睡不利于消化的吸收。
第二睡觉的姿势,最理想的还是平卧,如果趴着会休息不好,有碍健康。
第三就是时间不宜过长,比如不要超过半个小时,最好是在十五到二十分钟,如果好几个小时,昏昏沉沉,反而不利于调整,如果有失眠的人,不建议午睡,因为会打乱睡眠的规律。
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