一、胡萝卜含有很高的维生素b、维生素c,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血及其有帮助。
二、龙眼肉含有丰富的铁质,还含有维生素a、维生素b、葡萄糖、蔗糖等;可以补血还可以治愈健忘心悸,神经衰弱和失眠证;龙眼汤、龙燕娇、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
三、鸡蛋,取鸡蛋两个,将蛋黄打散,水煮开,先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服两次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。
四、萝卜干,含的维生素b极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。
五、黑豆可以让人头发变黑也可以生血,建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。